Eu voltei!Agora prá ficarPorque aqui!Aqui é o meu lugar Eu voltei! Pr'as coisas que eu deixeiEu voltei!...

Assim diz a letra do Rei, não o Rei que morreu, mas o Rei daqui...é aquele outro lá...

Bom deixa assim, após um longo período focado em treinar corrida, estou de volta as estrada para treinos de pedal, estou aguardando chegar a bike nova abaixo a foto da criança:

È mesmo assim fui treinar com a TREK, sábado tinha treino mas como havia chegado de SP na sexta a noite e tinha dentista marcado (alguém pode me dizer porque aquele barulho da "broca" é tão irritante), fui no domingo fazer um treino meio longo, 90 km...

A equipe resolveu sair às 09:00, porém o Guilherme me ligou e marcamos de sair às 08:00 para retornar mais cedo, e assim fomos, largamos do clube em direção ao Lami, sempre acima dos 30 km p/h em um A2 sem forçar...

Baita treino, 01 pneu furado (culpa de uma cratera que tinha na Eduardo Prado, porque se chamar de buraco, talvez a prefeitura fique chateada porque pra ficar aquela cratera, são meses de descuido) e ainda com direito a subir parte da "serrinha" no retorno....

Resultado 93 km de treino na domingueira....

Olhei este video no Blog do Mauro Cavanha e não pude de deixar de procurá-lo para publicar aqui, pois este video deveria ser visto mil vezes a cada dia, mil vezes a cada ato em que pensamos que o mundo caiu sobre nós... Sempre acreditei que levantar após uma queda é sempre possivel, que podemos superar nossas limitações, nossas dificuldades e vendo este video, agora tenho a CERTEZA DE QUE TUDO NA VIDA É POSSIVEL.....

AGORA É REAL - IRONMAN BRASIL 2010 - Nº 902

902 M3539 alexandre bittencourt BRAZIL Agora é oficial, está lá no site do IRONMAN BRASIL 2010 o numero que deverei carregar no peito durante 3800 m de natação, 180 km de bike e mais 42 km de corrida, abaixo a programação desta longa semana que ainda esta por vir.... 26/05 EXPO - IRONMAN Clube Doze de Agosto 14:00 - 18:00 27/05 a 30/05 EXPO - IRONMAN Clube Doze de Agosto 9:00 - 18:00 31/05 EXPO - IRONMAN Clube Doze de Agosto 9:00 - 12:00 27/05 Entrega de kits aos Atletas Clube Doze de Agosto 9:00 - 18:00 27/05 Treino de Natação com Acompanhamento de Caiaque Clube Doze de Agosto 10:00 27/05 Congresso Técnico dos Amadores – Inglês Clube Doze de Agosto 14:30 27/05 Congresso Técnico dos Amadores – Espanhol Clube Doze de Agosto 16:30 28/05 Entrega de kits aos Atletas Clube Doze de Agosto 09:00 - 18:00 28/05 Congresso Técnico dos Amadores – Portugês Clube Doze de Agosto 09:00 28/05 Congresso Técnico dos Profissionais – Português / Inglês / EspanholClube Doze de Agosto 11:00 28/05 Jantar de Massas Clube Doze de Agosto 19:00 29/05 Entrega de kits aos Atletas Clube Doze de Agosto 08:00 - 11:00 29/05 Bike Check-In e Recebimento das Sacolas dos Equipamentos de Corrida e Ciclismo Clube Doze de Agosto 13:00 - 20:00 30/05 Pintura dos Atletas Clube Doze de Agosto 04:30 - 06:30 30/05 Acesso dos Atletas à Área de Transição Clube Doze de Agosto 04:30 - 06:40 30/05 da Prova – Profissionais e Amadores Clube Doze de Agosto 07:00 30/05 Bike e Sacolas Check-Out Clube Doze de Agosto 17:40 - 00:30 01/06 Confirmação dos Classificados para o Havaí(pagamento em cash - dólar americano) Clube Doze de Agosto 09:00 31/05 Entrega de Sacolas de Percurso de Corrida Restantes Clube Doze de Agosto 9:00 - 16:00 31/05 Cerimônia de Premiação com Almoço Clube Doze de Agosto 12:00 31/05 Festa de Confraternização do Ironman Brasil 2009 El Divino Lounge 21:00

Deco...agora os treinos é visando o dia 30 de Maio de 2010

RECORDE PESSOAL NOS 10 KM

Circuito ADIDAS OUTONO - 15 de março de 2009: Tempo Final: 00:45:51.65 Circuito ADIDAS INVERNO - 21 de junho de 2009:Tempo Final: 00:42:54.70 ``A disciplina vence a genética´´ Cali ``No triathlon, é claro que é preciso ter genética... Genética para se ter a disciplina´´ Lauter Nogueira Começo meu post, depois de um tempo afastado em virtude do meu trabalho, com os meus tempos nas etapas da ADIDAS 10km, e logo após com fraseS celebres e muito inteligentes pois seguindo estes conceitos, realizei o que achava quase impossível baixar de 45 min em 10 km. Agora minha meta é baixar 01 minuto e meio na etapa da ADIDAS PRIMAVERA e ainda baixar mais 01 minuto e meio na etapa da ADIDAS VERÃO ou seja terminar o ano abaixo os 40 min p/ 10 km...

deco...loco de feliz pelo tempo...

DE ONDE VÊM A MOTIVAÇÃO - AQUATHLON CAIXEROS / AGTRI

“Motivação é um processo mental positivo que estimula a iniciativa e determina o nível de entusiasmo e esforço que a pessoa aplica no desenvolvimento de suas atividades. O processo motivacional é responsável pela intensidade, direção e persistência desses esforços.O nível de motivação é influenciado por diversos fatores como a personalidade da pessoa, suas percepções do meio ambiente, interações humanas e emoções.”

Este domingo foi realizado com muito sucesso o Aquathlon Caixeros – AGTRI, tive a oportunidade de conviver por alguns momentos com inúmeros Atletas & Treinadores , alguns de renome nacional como ROBERTO LEMOS – Equipe IRONMIND, FRANK SILVESTRIN – Equipe RAIASUL e é claro WILSON MATOS – Equipe RAIASUL & AGTRI (Associação Gaúcha de Triathlon), entre outros tantos amigos e atletas que estavam presentes.

Foi uma prova com uma otima natação e com uma corrida com um certo grau de dificuldade, pois já saímos da água encarando um breve subida, seguida de uma longa subida e para piorar a situação seguida de uma longa descida para somente depois entrar no plano e novamente encarar o percurso, pois a prova ocorreu em um circuito com menos de 01 km sendo 6 voltas no mesmo.

Já no sábado estava preparando meu espírito para esta prova, pois andava meio desmotivado para treinos somente focado em corridas, natação mais ou menos e bike bem menos do mais, assim comecei a preparar como seria nadar 1000 metros e correr 5700 metros no meu melhor...

No domingo chegamos cedo, Eu e minha amada “SI” (como sempre minha maior incentivadora, fã, mulher e amiga)... Olhando o Clube Caixeros, vi a piscina e pensei natação parece boa aqui, estava em um dia de motivação com vontade de fazer a prova... Na minha categoria, não tinha muitos atletas porém tinha atletas da OXIGÊNIO, treinados pela Verônica (baita alteta e excelente treinadora) sem contar no Franco (esposo da Verô) que ta sempre junto e este é um cavalo de forte e puxa a galera os treinos.... Ou seja, teria que fazer força para não fazer feio...

Eis que veio minha surpresa, recebi instruções do ROBERTO LEMOS, do WILSON MATOS, do FÁBIO PINTO – baita professor e é claro do meu treinador e amigo FRANK SILVESTRIN, que foi muito sábio em me dizer (sabendo que ando meio desmotivado)... - vamos lá isto aqui pra gente é um grande treino, treino forte para ver como esta a natação e corrida é para passear....

Quando cai na água na segunda série, acabei largando forte para meu ritmo (00:01:33 p/100) e o Wilson e o Fábio na borda da piscina me dando as parciais, faziam sinais para Eu segurar, na segunda parcial baixei para 00:01:40 e o Fábio sabiamente me fez sinal, segura....mais leve e ai mantive todas as parciais na casa dos 01:50:00 ( que para minha natação em 1000 esta loco de bom)...

Sai da água em 4º na bateria e sabia que tinha que socar na corrida, e assim foi, na segunda volta já alcancei os dois da minha frente mas não deu para alcançar o 1º, que estava correndo para 04:05 como Eu estava na casa dos 04:20 não deu, consegui ver Ele no visual, mas não deu (afinal o cara saiu 4 minutos na minha frente na agua hehehehhe)....

Quando saiu o resultado fiquei sabendo que fui o primeiro da categoria ( o 1º da minha bateria era da categoria 30-34 e a minha 35-39) e assim foi meu PRIMEIRO PRIMEIRO LUGAR, mas o mais importante, minha melhor prova, minha melhor natação mais consistente com uma corrida forte e que ao final do dia de domingo estava pronto para correr, sem dores musculares e pronto para mais uma semana de treinamento....

Agora estou muito motivado, não por ter sido o primeiro e pensar que tenho a pretenção de ser outras vezes primeiro, mas sim por acreditar que a força que este esporte traz para nossas vidas, faz com que tenhamos a vontade de superar o cansaço, a falta de motivação, gerando assim uma enorme força interior que te faz capaz de TUDO AQUILO QUE VOCÊ QUIZER....

AFINAL DEUS AJUDA QUEM O AJUDA A AJUDAR..................

Palavras do REI DADÁ MARAVILHA

deco..

IRON MAN 2009 - BRASILEIROS NO HAWAI

Vice-campeão Colucci foi um dos 25 triatletas do Brasil que garantiram presença na principal prova do triatlo mundial. Na Elite, além de Colucci, o Brasil confirmou mais uma das três vagas oferecidas com o carioca Raul Furtado, que terminou o Ironman Brasil 2009 na quinta colocação. Furtado foi favorecido pelas ausências do campeão Eduardo Sturla, que já tinha vaga assegurada no Havaí, e do checo Petr Vabrousek, quarto colocado. Distribuição das vagas nas categorias por faixa etária: 18-24 anos Henrique Soares, de Brasília Camila Nicolau, de São Paulo 25-29 anos Ciro Violin, de Leme (SP) Tiago Menuci, de Porto Alegre Luís Pereira de Lima, de Florianópolis 30-34 anos Eduardo Gonsalez, do Rio de Janeiro Cristiano Santos, de Porto Alegre Márcio Cunha, de Vila Velha (ES) Fabiano Sandoval Ana Carla Prade, de Brasília Eloísa de Souza, de São Paulo 35-39 anos Otávio Romano Neto, de Araras (SP) Christian Melo, do Rio de Janeiro Flávia Rocha 40-44 anos Gustavo Moniz, de Nova Lima (MG) Leonardo da Silva, de Goiânia Augusto Poças, de São Paulo Samuel Oliveira, de São Paulo Miriam Moreira, de Brasília 45-49 anos Maurício Gomes, de São Paulo Valéria Rosati, de Florianópolis 50-54 anos Edna Lopes, de Fortaleza 55-59 anos Roberto Azevedo, de São Paulo