segunda-feira, 30 de novembro de 2009
GAUCHOS NO BRASILEIRO DE TRIATHLON
sexta-feira, 27 de novembro de 2009
PONTADAS ABDOMINAIS
O segundo tipo de pontada corresponde a uma dor muscular ou tendinosa dos abdominais ou do diafragma. Esta pontada abdominal traduz-se sempre por uma dor quase idêntica, bem localizada, aparecendo ao fim de certo tempo de corrida e muitas vezes sem qualquer relação com o andamento aplicado. Trata-se de uma dor inflamatória, de uma tendinite ou de uma velha cicatriz de lesões musculares, motivada por acidente sanguíneo. Com efeito, o corredor que começou a ficar cansado vê o seu teor de ácido láctico aumentar ao nível sanguíneo. Muitas vezes, estes corredores têm por hábito efetuar um tipo de ginástica abdominal incorrecta. Claro que os músculos abdominais exercem uma acção fundamental na corrida ( suportam as vísceras abdominais e possuem uma acção vital no mecanismo respiratório ) e daí a necessidade de os desenvolver corretamente e de uma forma mais ou menos frequente. Contudo, será bom evitar musculá-los numa posição incorreta ou numa contração bastante prolongada. A musculação estática favorece, com efeito, as lesões das diferentes componentes músculo-tendinosas.
Por último, analizemos o terceiro caso típico de dores abdominais cuja origem é digestiva. A digestão exige um afluxo sanguíneo ao nível do abdómen, favorecendo, assim, a congestão dos orgãos abdominais. Este caso de dor de burro aparece frequentemente nos corredores que não respeitam a regra das 4 horas exigida pela última grande refeição anterior à corrida. Na realidade, é necessário cerca de 3 a 4 horas para que uma refeição normal seja bem digerida. A pontada abdominal pode também aparecer sob a forma de uma dor de origem intestina, motivada pela hiperfermentação dos glúcidos ( açucares ) ou hiperputrefacção de carnes no colon direito. Estas pontadas podem normalmente aparecer nos atletas que abusam de féculas ( colite direita ) ou de carnes ( colite esquerda ). Como se verifica, as causas são várias. O corredor que costuma ter estas dores com frequência deve analizar o problema para tentar descobrir as suas causas.
PORÉM CREIO QUE SE ISTO FOR DE FORMA CONSTANTE EM SEUS TREINOS DEVE SER COMUNICADO AO SEU TREINADOR (RESPONSÁVEL PELA SUA PLANILHA) E CONSULTAR SEU MÉDICO PARA DESCOBRIR AS CAUSAS REAIS. NÓS ATLETAS,MESMO QUE AMADORES E AMANTES DO ESPORTE DEVEMOS SEMRPE CUIDAR DE NOSSO MAIS PRECIOSO BEM, NOSSA MÁQUINA, NOSSO CORPO!
Fonte de Pesquisa: Sites de Fisiologia do Exercicio Vale ressaltar que este blog possui textos de forma meramente ilustrativa.
RAPIDINHA COMO CORRIDA DE LEBRE
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
SUUN - PASTILHA EFERVESCENTE
quarta-feira, 25 de novembro de 2009
Crissie Welington
Craig Alexander
Não utilizaram o tão conhecido e famoso "CAPACETE GOTA ou CAPACETE AERODINAMICO". Em uma entrevista com o Triathleta Oscar Galidez (ouça aqui), o mesmo refere-se nas vantagens e desvantagens do uso deste equipamento, fala-se do ganho em segundos pelo deslocamento do vento, porém como diz o próprio Oscar (e é algo que a fisica explica), de nada a dianta se o atleta ficar girando a cabeça para olhar aos lados pois o vento não fara uso da aerodianmica do produto. Porém o ponto mais alto e critico (e acho que este foi o motivo destes atletas campeões optarem por capacete normal) é o fato do calor, ou seja, o capacete AERO ou GOTA é muito fechado e não ventila muito, já o capacete de CICLISMO têm uma ótima ventilação e sem contar que como proteção, que neste é muito mais eficiente.
Reinaldo Colluci - O brasileiro também foi de capacete de ciclismo em KONA.
E você qual é a sua melhor opção para provas longas?
O ESPORTE É ISTO...PROJETO PERERÊ
ATIVIDADES - prova de triathlon - feira de exposição - almoço de confraternização - leilão de equipamentos e produtos dos apoiadores VALOR DA INSCRIÇÃO Atletas com deficiencia – inscrição gratuita; Veja as condições em “inscrição” no menu superior
DATA 13/12/2009 - Domingo
HORÁRIO 6:30h – 7:30h: retirada de Kits e check-in 8h – 14h: funcionamento da arena de eventos na praça do Aquário 7:45h – apresentação de atletas convidados 8h – largada 10:30h – fechamento do circuito 11h – 14h: Confraternização - Pizzada LOCAL Aquário Municipal de Santos – Ponta da praia Largada: em frente ao Aquário Municipal
PERCURSO • Natação: 600mts – enfrente ao aquário em forma de retângulo • Ciclismo: 16km – 5 voltas de aproximadamente 3,2km. Contorno no aquário e em direção ao canal 5. • Corrida: 4km – 2 voltas de 2km CATEGORIAS Individual ou equipe revezamento (2 ou três pessoas) REGULAMENTO Faça o download do regulamento da prova aqui.
terça-feira, 24 de novembro de 2009
TRIATHLETA BRUNO GRILLO - THE LEGEND
Este é o caso de nosso amigo e Triathleta BRUNO GRILLO - Colucci dos Pampa como como já é chamado por aqui. Guri novo, facero informado como gerente de funerária, metido a gostoso como beijo de pima e feio como briga de foice no escuro, 18 anos mau completados, fino e comprido como pio de pinto, como diz o Humberto - na idade de fazer "m..."
Deco...Esta foto me deixou de boca aberta feito burro que comeu urtiga...
segunda-feira, 23 de novembro de 2009
TREINOS COM FAIXA ELÁSTICA
"TCHÊ BAGUAL OLHA PRA FAIXA ... A FAIXA VIVENTE...MAS QUE COISA SÉRIA, NINGUÉM É CAPAZ DE VER A TAL FAIXA...."
PIRASSUNUNGA
quinta-feira, 19 de novembro de 2009
MY SOUL IS "TRI"
TREINO DE PISTA 1ª EXPERIÊNCIA COM O GARMIN + CABELO MOICANO DO BRUNO
quarta-feira, 18 de novembro de 2009
AGORA SIM TREINANDO PELA FREQUÊNCIA CORRETA
Este locos da tal GARMIN devem estar com a guaiaca forrada dos cobres´....
terça-feira, 17 de novembro de 2009
TREINO PELA FREQUÊNCIA CARDÍACA - FC
Sempre consulte o seu médico antes de começar ou modificar qualquer programa de exercício
segunda-feira, 16 de novembro de 2009
FESTA NO TRIATHLON E NA VIDA... CASAMENTO DE FRANK SILVESTRIN & CAROL GRASSEN
domingo, 15 de novembro de 2009
Rebeca Gusmão é banida do esporte
sábado, 14 de novembro de 2009
ENDURACE - PARTE II
sexta-feira, 13 de novembro de 2009
TREINO IGUAL A ESTE, ACHO QUE NUNCA MAIS!
Agora, olha o tempo final do treino:
TREINO IGUAL A ESTE....ACHO QUE NUNCA MAIS!!!!
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
TÉCNICA DE CORRIDA APRESENTADA POR OSCAR GALINDEZ
ENDURANCE
É um assunto polêmico no meio do esporte, digo polêmico pois existe uma demanda muito grande de tempo de treinamento, experiência de provas, experiência de sofrimento realizando o mesmo exercicio por um longo tempo sobre as mais adversas temperaturas e terrenos.
Vamos comerçar com:
ULTRAMAN O triathlon Ultraman, é uma prova de ultraendurance, que consiste em 3 dias distribuídos da seguinte forma: Dia 1= 10 km de natação + 144 km de ciclismo; Dia 2= 276 km de ciclismo; Dia 3= 84 km de corrida. O grande desafio deste tipo de prova é completar o percurso, fato que atrai cada vez mais competidores amadores. Com o tempo total de 21h 48m, o triatleta brasileiro Alexandre Ribeiro (capa da TriSport - Outubro), de 43 anos, entrou para a história do triathlon mundial ao conquistar o tricampeonato do Mundial de Ultraman, no Havaí. Após três duros dias de prova e um total de 515km percorridos (nas três modalidades: natação, ciclismo e corrida), Ribeiro marcou sua melhor marca na competição e ficou a apenas sete minutos do recorde mundial da prova (21h 41m 22s, do alemão Holger Spiegel em 1998). Esta foi a quarta participação do brasileiro no Mundial de Ultraman. Ele venceu em 2003 e 2005 e ficou em segundo lugar no ano passado, confirmando ser um dos grandes nomes do triathlon long distance da atualidade. Vamos esperar e torcer para que ele consiga o tetracampeonato.
terça-feira, 10 de novembro de 2009
UMA OLHADA NA GARAGEM DE LANCE ARMSTRONG
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
MOMENTO DESCONTRAÇÃO....NADA HAVER COM A PROPOSTA DO BLOG....MAS É MUITO BOA
TREINOS DO FINAL DE SEMANA - MAIS UM LEÃO MORTO
sexta-feira, 6 de novembro de 2009
Fantasy Tri - Game do Triathlon
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
LINK INTERESSANTE...
O blog ta ficando mais conhecido... do que parteira de campanha. E este que vos escreve mais facero que ganso novo em taipa de açude!!!