quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

ATLETA RAIASUL CONQUISTA 2º LUGAR (CAT) - PROVA 3000 SOGIPA / RS

O atleta BRUNO RIOS - Equipe RAIASUL, conquistou nesta terça-feira - 25/01/11 - o 2º lugar na categoria 25-29 na prova de 3000 em pista, realizada pela SOGIPA em Porto Alegre - RS. Agora nosso atleta embarca no dia 07 para umas férias e pra não perder o costume, irá realizar a Meia Maratona de VERONA, sorte lá parceria...

DESCULPEM!!!

DESCULPA POR EU NÃO ACEITAR SUAS DESCULPAS.... SOU BRASILEIRO... EU NÃO ACEITO A LEI DE GERSON...EU NEM CONHEÇO O GERSON... ENTÃO NÃO ME PEÇA DESCULPAS, POR FAVOR TRANSFORMEM ESTAS DESCULPAS EM OPORTUNIDADES AOS NOSSOS ATLETAS... ...BRASIL NÃO É SOMENTE FUTEBOL.... DESCULPAS PEÇO EU, POR NÃO ACEITAR MAIS SÓ O FUTEBOL COMO O ESPORTE NACIONAL

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

NOTA DIVULGADA PELA CBTRI - PUNIÇÃO DE TRIATHLETA BRASILEIRO PEGO EM DOPING

ITU ANTIDOPING HEARING PAINEL - DECISÃO O triatleta HENRIQUE SIQUEIRA, em exame de controle de doping, realizado no dia 8 de outubro de 2010 na Huatulco ITU World Cup teve constatada a presença em sua urina da substância EPO. EPO é uma substância proibida de acordo com a Lista de Substâncias Proibidas da WADA. Em 04 de novembro, o atleta foi notificado pela ITU e solicitou a realização da contraprova. A análise da amostra B, feita em 13 Dez 2010, confirmou a presença da substância EPO na urina do atleta que foi notificado. Foi dada, pela ITU, a opção do atleta fazer a sua defesa ou aceitar a punição de dois anos imposta nestes casos. Em 20 Dez 2010, em carta endereçada a ITU, o atleta declarou-se culpado e aceitou a punição acima citada. Com isso, a ITU Anti Doping concluiu que foi violada a regra do artigo 10.2 do Código Mundial Antidoping e decidiu suspender o atleta HENRIQUE SIQUEIRA das competições nacionais e Internacionais de triathlon por dois anos. O período da suspensão vai de 8 de outubro de 2010 a 7 de outubro de 2012. Todos os resultados, obtidos pelo atleta neste período, antes da decisão final serão desconsiderados e as classificações alteradas. Matéria publicada no Site da Cbtri Nota completa aqui

SIMULUDADO RAISUL É NESTE DOMINGO

ATENÇÃO GALERA... VAMOS LÁ, VAMOS PRESTIGIAR E INCENTIVAR O ESPORTE NO SOLO GAÚCHO..... É NESTE DOMINGO DIA 30 DE JANEIRO...... NÃO HAVERÁ CUSTO DE INSCRIÇÃO! LOCAL COM EXCELENTE ASFALTO, PLANO PARA CORRIDA, POUCO TRÂNSITO DE VEIUCULOS, LAGO COM ÓTIMA PROFUNDIDADE PARA NATAÇÃO....E PRINCIPALMENTE TEREMOS ATLETAS DE TODOS OS NIVEIS DESFRUTANDO DE UM “BAITA” TREINO... ATLETAS DE IRONMAN, COM EXPERIÊNCIA NO HAWAI! ATLETAS DA ELITE, COM EXPERIÊNCIA EM PROVAS ITU! E PANGAS, COMO ESTE QUE VOS ESCREVE, APRENDENDO COM ESTA GAUDERIADA “AS MANHAS” DESTE MARAVILHOSO ESPORTE.... É ISTO TODOS ESTÃO CONVIDADOS.....

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

NOVA REGRA ITU: DEDO NO OLHO NÃO VALE

SANGUE “NOSÓIO”.... É na largada do ITU CUP PANAMERICAN LA PAZ tomei uma ruim na natação.... Resultado agora estou com um pequeno “derrame” no olho direito... Tudo bem treino com SANGUE NOS OLHOS.... Que nada to de castigo até quarta-feira, sem treinar.... Mas domingo têm simulado RAIASUL! O que: Simulado de Triathlon na cidade de Osorio! Onde: local de encontro será no paradouro do parque eólico de Osorio, as 7:30! Vai ter hidratação, frutas, Gatorade, coca-cola e muito mais... O local é muito seguro, excelente asfalto, pouquíssimo trânsito de carros e a lagoa é tranqüila e rasa! As distancias sao variadas e pode ser ajustado conforme o nível de cada atleta!

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

E OS TREINOS CONTINUAM

Final de semana com muito treino em Porto Alegre! Abaixo vídeo do trieno de domingo, se está chovendo muito não se sai, agora se nos pega no meio do treino, bueno "azar é do goleiro"!

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

LA PAZ TERRA DEL TRIATHLON

Bueno indiada, hoje já é sexta-feira e irá completar uma semana que estivemos em LA PAZ, porém esta prova vai além da compreensão do que é o TRIATHLON! Para alguns atletas (como Eu), o principal objetivo é manter-se o mais próximo do esporte possível, seja lendo revistas, sites, vendo vídeos, filmes consumindo artigos esportivos, participando de provas, incentivando novos atletas a conhecerem este mundo, eis que entra a grande diferença do TRIATHLON DE LA PAZ, por isto honra o nome que o povo dá a esta prova – LA GRAN FIESTA DEL PUEBLO!
Em uma sexta-feira como esta, estavam trilhando o caminho do esporte em uma prova com a organização da ITU atletas de 7 a 9 anos, disputando 100 metros de natação, 3 km de ciclismo e 100 metros – inclusão total no esporte, iniciativa publica e privada com apoio total da sociedade, onde colégios ensinam que o Triathlon é um esporte que agrega as pessoas, que une diferentes raças... Você pode observar um local onde a garçonete do restaurante te pergunta: - Quem ganhou a prova, como foi o tempo da natação, este ano baixaram o tempo na corrida? Exatamente, todos vivem o esporte..... Este lugar fica a 1000 km de Porto Alegre, é extremamente simples não possui Mac Donalds, não possui um restaurante chique, coca-cola é um privilégio para poucos, as bikes de carbono só aparecem quando estrangeiros vão competir, a roupa de ciclismo é surrada e normalmente de algum evento realizado... ESTE LUGAR CHAMA LA PAZ, A TERRA DE TRIATHLON.... QUANDO VOLTAVAMOS DE VIAGEM, TINHAMOS UMA ÚNICA OPNIÃO: TODO TRIATHLETA DEVERIA FAZER UMA ÚNICA VEZ QUE FOSSE ESTA PROVA, PARA SENTIR O VERDADEIRO SENTIMENTO DE “AMOR AO ESPORTE”.... ONDE A RIVALIDADE É ESQUECIDA, ARGENTINOS, PERUANOS, URUGUAYOS, BRASILEIROS, INGLESES, AMERICANOS, JAPONESES E OUTROS DOS 23 PAISES PRESENTES QUE VOU ESQUECER DE CITAR AQUI, PASSAM 3 DIAS INTENSOS DE ESPORTE PURO, RIVALIDADE COM RESPEITO, MESMO QUANDO SE ESTA NO CALOR DO CICLISMO SE DE PASSA ALGO, MIL PESSOAS TE ESTENDEM A MÃO, QUANDO VOCÊ CORRE PELAS RUAS COM O CALOR DE 40º COM A ROUPA DIZENDO: SOU BRASILEIRO ELES, ALI NOS BAIRROS MAIS SIMPLES TE ESTENDEM A MÃO COM UM POUCO DE ÁGUA, TE INCENTIVAM GRITANDO PELO TEU NOME E PELO TEU PAIS, ESQUECENDO SE MARADONA É MELHOR QUE PELÉ, OU SE PELÉ É MELHOR QUE MARADONA.... SABENDO SIM QUE..... TODOS ALI ESTÃO VIVENDO UM DIA INEXQUECIVEL NA TERRA DO TRIATHLON.................
SALUDOS Y EXTRAÑO MUCHO A TODOS EM LA PAZ.... SALUDOS DESDE BRASIL

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

A INCRIVEL VIAGEM AO MUNDO DO TRIATHLON – PANAMERICANO ITU CUP LA PAZ – AR / PARTE II

Seguimos com a prova de La paz: Após o acontecimento da entrevista, fomos almoçar e descansar para a largada que ocorre às 16hs, comemos um prato de “PASTA” (massa) com o incrível custo de 10 pesos argentinos (R$1,00 = 0,46 pesos) em um restaurante em frente a nossa pousada, que ficava 200 metros da área de transição. A esta altura estávamos acompanhados do nosso amigo SANTIAGO MENDONÇA / 3T, que foi assistir a prova e auxiliar os ex-companheiros de equipe RaiaSul (agora o mesmo possui a equipe ProRunner em SC). Chegamos na T1 e fomos colocar água nas bikes, pois as mesmas estavam sob um sol de 40º e trouxemos as caramanholas congeladas do hotel, deixamos tudo pronto em tentamos marcar bem o local da bike na T1, para que ficasse mais fácil a visualização em meio as 700 bikes (Eu coloquei uma bandeira do Brasil presa ao cavalete), fomos então para a concentração do transporte na natação, pois os atletas são levados de barco 2.200 metros rio acima para a largada, ou seja saímos da T1 de barco e voltamos nadando. Dentro do barco aquela pressão de todos os argentinos, chilenos, cubanos, uruguaios, bolivianos, ingleses olhando nossas roupas do Brasil (em bem da realidade, mais os argentinos que os outros afinal a rivalidade não é só no futebol). Chegamos para a largada, estava com vento forte e o rio encontrava-se mexido demais, após uma breve explanação da organização tudo em espanhol, nós aquela altura pelo nervosismo não entendíamos nada e com um calor de matar dentro das roupas de borracha, ficávamos que nem mulita no sol - metade do corpo dentro d’água, metade dentro do barro.... Bueno estamos todos alinhados e sem nem ao menos aviso de 5,4,3,2,1 e sim só o “PIMMMMMMMMM” da sirene deu-se a largada... Saímos feito um bando de locos tocando os peito na água rio abaixo, uma natação tranqüila meio tensa em virtude do tamanho do rio, da água escura, da corrente forte, dos aguapés que se encontra pelo caminho, acima de tudo saímos bem da água.... Primeiro o Guilherme, depois o Henrique, depois o Gustavo e por último Eu (todos com a diferença de 20/30 segundos um para o outro, conseguindo assim manter no visual durante a transição. Ai que começa a peleia, cada um saiu em um pelotão diferente... No meu pelotão havia mais ou menos 40 ciclistas (melhor 10 argentinos), um pedal forte sempre a 38/39 km p/h porém tenso, pois os ciclistas trabalham como ciclistas mesmo, fazendo diversos ataques, te encostando para o meio fio, tentando de cansar ou te retirar da roda do pelotão (principalmente os brasileiros), consegui me manter escondido quase que 100% do percurso, atacava só pra não deixar uma parte do pelotão dispersar, foram 40 km de sem conseguir tomar água, pois não poderia perder a roda, nosso atleta GUSTAVO no retorno dos 20km foi tomar água e se descuidou e o pelotão atacou, resumo perdeu o ataque e não buscou mais a roda ficando pra pedalar sozinho contra o vento. Os últimos 5 km são percorridos dentro da cidade de La PAZ, a chegada tem uma grande semelhança com uma prova de ciclismo uma vez que todos vem no sprint e tentando deixar os adversários para atrás e Eu não perdi a jogada e incorporei o espírito, cheguei dividindo o espaço da rua com mais 5 argentinos, como o povo gritando e a organização falando BRASIL, BRASIL, BRASIL, BRASIL no microfone, e o pangaré aqui não acreditando o que estava acontecendo.... Fiz uma T2 rápida e sai pra correr, os primeiros 600 metros é uma subida íngreme e em curva dentro da cidade, com um túnel de pessoas aplaudindo e gritando o teu nome e teu país...algo inacreditável! Bueno indiada, o texto já está grande demais vamos deixar a corrida e a chegada pra amanhã.... Abaixo o vídeo da T1;

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

A INCRIVEL VIAGEM AO MUNDO DO TRIATHLON – PANAMERICANO ITU CUP LA PAZ – AR

Vou começar uma série de postagens contando como foi nossa viagem ao mundo do triathlon em La Paz, uma cidade na província de Entre Rios / Argentina, que possui como 20000 habitantes de recebe 23 países para esta competição.... Saímos na quinta a noite, levamos 15 horas de viagem direto até chegarmos ao destino, viajamos direto a noite toda revezando a direção (dois carros, quatro atletas e suas magníficas máquinas), durante este percurso muitas coisas aconteceram, rotas erradas, lanches, paradas para pagar pedágio a policia argentina comprando o ATLAS DA ARGENTINA (muito útil, útil de mais), na sexta feria chegamos a LA PAZ após 1000kms percorridos, fomos direto retirar o kit depois almoço e uma visita na Expo, após algumas compras alguns foram descansar, Eu para variar pilhado pra mais de metro fui fazer o percurso da natação e depois testar a bike com as rodas de carbono, enquanto o sol escaldante pegava no lombo..... Sábado acordamos, café no hotel e fomos deixar a bike na transição, eis que começa nossa história: Como estávamos com a roupa 3T do Brasil, fomos ovacionados tirávamos fotos com pessoas na rua, dávamos entrevistas para rádios, pessoas apontavam para as bikes, algo inacreditável como se fossemos ELITE do esporte.... A passagem mais engraçada da entrevista: Como todos sabem a Argentina não é um pais extremamente rico, sendo assim um “pueblo” de 20 mil habitantes é bastante modesto! O repórter que veio fazer a entrevista usava um chinelo de coro, com dedos um pouco piores que o do SHREK, uma camiseta com a gola um pouco maior que a boca de uma caixa d’agua de 100 litros e um cabelo ao melhor estilo do esqueleto do filme NACHO LIBRE.... Ao fazer as perguntas, como estudei espanhol conseguia me comunicar perfeitamente porém segurando para não rir, porém meu colega Gustavo Bastos que a esta altura segurava o bolso achando que seríamos assaltados tremia como vara verde para falar, pois nem português o animal fala direito.... O repórter formula uma pergunta como mais ou menos 2548 caracteres, toda a população esperando a resposta, pessoas olhando e esperando o pronunciamento do atleta brasileiro Gustavo e ele responde quando o repórter passa o microfone a ele, como toda a segurança de um brasileiro: - Hâmmmm E toda a cidade se cala perante tal resposta, Eu, bom eu não preciso dizer que neste momento estava em lágrimas de tanto rir e não havia condições de ajudar “ a mi Hermano, asi que yo lo deje e se quedo un tanto como boludo” jajajajjajajajajajjaja Bom este foi só o inicio de uma epopéia, na próxima vamos falar da prova....

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

PAN AMERICAN CUP LA PAZ – TRIATHLON MAIS IMPORTANTE DA ARGENTINA

É isto ai indiada após uma viagem pra lá de emocionante e uma prova muito mais empolgante ainda, estou de volta a vida real...TRABALHO, TRABALHO e MUITOS TREINOS PARA O IRON 2011. Aos poucos irei contando as epopéias da “trup” RaiaSul em LA PAZ, vale hoje deixar registrado aqui a coragem dos triatletas brasileiros em LA PAZ, no AMADOR o dia foi escaldante e um dos anos mais difíceis de competir, o calor durante o ciclismo e a corrida atingiu a incrível marca dos 40º, todos cumpriram seus objetivo e marcas pessoais. Na ELITE tivemos o abandono de CAROL FURRIELA que vinha de uma forte atuação em VIÑA DEL MAR, tivemos o excelente 6º lugar da FERNANDA GARCIA. No masculino tivemos a emocionante 5ª colocação de JURACI MOREIRA, que manteve bravamente a 2ª colocação até o km 8 da corrida quando foi ultrapassado pelos adversários que vinha se recuperando fortemente em um dia para nunca mais ser esquecido, pois o temporal que assombrou BUENOS AIRES (vide noticias net) também atingiu LA PAZ durante a etapa do ciclismo e ai não conseguíamos identificar se era Triathlon, ou uma etapa de Jet Sky. Infelizmente o brasileiro DIEFERSON FELIX sofreu um acidente grave fraturando o braço esquerdo, desejamos a este triatleta uma plena recuperação e que logo, logo possamos rever sua força nas provas nacionais e internacionais. Mais uma vez (vencedor em 2010), o triatleta italiano Alessandro Fabian venceu o American Cup LA PAZ (1h39min05s), seguido pelo inglês Adam Bowden (1h40min25s), pelo argentino Luciano Taccone (1h40min31s) e o também britânico Marc Jankins (1h40min44s). Juraci Moreira cruzou a linha de chegada em 1h40min50s. Durante a semana vou colocando postagens com a verdadeira “história da viagem ao incrível mundo do triathlon em LA PAZ”... TOP 10 MASCULINO 1º) Alessandro Fabian (Italia) 2º) Adam Borden (Gran Bretaña) 3º) Luciano Taccone (Argentina) 4º) Marc Jenkins (Gran Bretaña) 5º) Juraci Moreira (Brasil) 6º) Ryan Bailie (Australia) 7º) Aaron Harris (Gran Bretaña) 8º) Marc-Yvan De Kaenel (Suiza) 9º) Barrett Brandon (Gran Bretaña) 10º) Matthew Sharp (Gran Bretaña) TOP 10 FEMININO 1ª) Charlotte Bonnin (Italia) 2ª) Annamaria Mazzetti (Italia) 3ª) Carla Stampfli (Italia) 4ª) Danne Boterenbrood (Países Bajos) 5ª) Ana Paula Aguirre (Argentina) 6ª) Fernanda Garcia (Brasil) 7ª) Romina Palacio Balena (Argentina) 8ª) Gaia Peron (Italia) 9ª) Paulina Abregó (Argentina) 10ª) Gisela Cocha (Argentina)

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

FRANK SILVESTRIN FORA DA COPA ITU LA PAZ

Nosso treinador e atleta da elite do triathlon nacional sofreu um pequeno (mas grande) acidente na primeira etapa ITU que ocorreu neste domingo 09/Jan, em Viña del Mar – Chile. Segundo relato de nosso guerreiro gaúcho, na largada da natação houve um pequeno entrevero e o loco veio levou um manetiasso na nariga, traduzindo: Na ancia de uma boa colocação (todos os atletas de ponta procuram isto na natação) houve uma acidente e o Frank levou um soco no nariz, no momento sentiu somente o impacto, tentando continuar na prova e terminando o percurso de natação, porém no ciclismo devido a forte dor o mesmo foi obrigado a abandonar a prova. Já em solo gaúcho o mesmo soube ao consultar um médico especialista, que seu nariz havia sido quebrado, assim esta proibido de nadar durante 30 dias o que impede sua participação na Copa ITU de LA PAZ, onde nosso professor ira atrás de mais pontos para o ranking da ITU. Levanta a cabeça professor, tu és um motivo de inspiração para os alunos e amigos e logo o veremos 100% e competindo lá na frente como é de costume, fazendo aquilo que mais amas, o triathlon...

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

ENQUANTO A NOVELA RONALDINHO SE DECIDE...RAIASUL TEM NOVA AQUISIÇÃO PARA A TEMPORADA 2011

Bueno indiada, enquanto os clubes ficam brigando para ver quem paga mais pelo RONALDINHO e este fica só amorcegando e contando os cobre com a guaiaca cheia de pila... Aqui na Equipe RAIASUL contamos com um reforço para 2011, Cristiano Santos (Cristiano Cris) – 5ª melhor maratona do IronMan Brasil, melhor amador do IronMan Brasil e duas vezes competindo em Kona Hawai. Agora a equipe conta com a experiência deste atleta, a experiência do Carioca que chegou do Hawai, a exeperiência da Roque que chegou do mundial 70.3 e mais a toda a vivência de nossos treinadores Wilson Mattos, Frank Silvestrin, Alex Azambuja e Bruno (que nada demais). Creio que os 21 atletas RAIASUL inscritos neste Iron 2011 estarão em boas mãos para a preparação, vale o esforço de cada um. Enquanto isto: Cristiano: Depois de um descanso de 15 dias, ontem voltou a treinar e já na equipe nova... Na água Deco, Guilherme de Lamare, Roque, Henrique, Márcio, Carlinhos e Cristiano... Depois de aquecimento 4x25 c/30” + 100 solto – repetimos duas vezes, depois 12 x 50 A3 saindo em 10”, depois 4 x150 saindo em 15” Antes um treino de corrida 14 km. Hoje 6hs da matina treino de ciclismo, na beira rio os de sempre: Miranda, Thiago Menuci, Gaviole e a novidade FRANCO CAMAROTA – Oxigênio Esportes, este promete um grande retorno ao IronMan 2011. É isto ai hoje natação leve, amanha viagem a SP a trabalho no final do dia treino de pista leve, quinta treino de ciclismo rodado e uma natação leve antes de encarar a estrada rumo a Argentina, na sexta já no local da prova uma rodagem de bike no percurso e ao final do dia uma corridinha leve pra soltar a musculatura... Bueno sábado, há bueno ai é só no dia pra saber como vai ser....Espero que consiga concluir a prova e me sentir bem neste início de temporada...

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

TREINO DE NATAÇÃO

Parecia um dia norma, um treino de natação tranqüilo ao final de um dia de trabalho e de um bom treino de ciclismo de manhã cedinho... Como de costume cheguei no clube, umas risadas com o prof. Wilson Matos, umas piadas campeiras na roda de amigos e vamos cair na água... Bueno, começávamos a nadar 3x de 300 ...Eis que algo estranho acontece no universo, o Guilherme entra na mesma raia e vamos girar, em um instante o Nilo entra na mesma raia e começa uma confusão não têm treino separado é todo mundo junto, tchê mas que furdunço e tasquei-lhe no berreiro... - Tchê só se for junto com os preso loco, estes “animal” nadam demais! Não adiantou espernear feito porco no abatedouro, o trço foi pegado e largamos: De novo 2x300 todos girando e a esteira pegando... 8x 25 tchê neste momento “4 bagual” se tapiando numa raia 15x100 5 saindo em 1’40” 5 saindo em 1’35” 5 saindo em 1’30” Os dois últimos 5x100 fiz c/pé grudado na esteira do Guilhermano, terminava apavorado “colocando os Boff” pra fora Depois só pra soltar “ os músculos” – na realidade soltar o músculo do esqueleto, 2x 400 solto c/bóia.. Bueno não preciso nem falar que fui dormir todo entrevado, sentia dor até no “branco dosóio”... Baita treino, assim pode ser que minha natação evolua! Hoje treino de pista com Frank Silvestrin 18:30 na pista da Redenção, porque nossa Ex-Governadora entregou a obra do CETE fazendo cerimônia, somente no papel pois no outro dia foi interditado por tempo indeterminado, bueno mais isto é outra postagem..

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

TREINO DE CICLISMO 6HS DA MATINA - TRANSIÇÃO DE 2.5KM

É isto ai indiada, o dia iniciou bem... Estou mantendo a regularidade, 4 dias – 4 dias de treinos com qualidade... 6hs da matina, pedal na velha e boa Beira-Rio e assim encontramos os amigos de asfalto: Carlos – que antes de gerenciar o Shopping Praia de Belas, sempre passa nos treinos da Beira Rio Miranda – já se aclimatando pro Irom Thiago Menuci – Socando no pedal a esta hora... Eis que quando estou com 20 km em uma girada de retorno da Beira Rio, na contra mão vêm o Thiaguinho e faz o sinal – vamos, vamos... Tive que socar pra chegar na roda do “homi” e quando cheguei, só deu tempo de trocar meia dúzia de palavras e Ele já alinhou puxando o pelotão – tinha uns 3 ciclistas junto a Ele – Gaviole, Sandro e outro que não conhecia, fiquei na roda do Thiaguinho....Eu ali babando na peiteira e Ele ainda conversando comigo e Eu pensando até onde vou agüentar.... Mas como tudo que esta ruim, pode piorar quando Eu estava com 48 km, furou o bendito pneu - na hora pensei agradeço, ou reclamo afinal já tava morto na roda! Bueno pra resumir, fui trocar a câmera – mas como minha câmera reserva era tão velha que meu avô usou em uma prova de triathlon, lá em Bagé no ano de 1904, do tempo em que se pedalava de Bicicleta Tigrão. Não preciso nem dizer que a “joça” se estropiou e fiquei na mão, resumo fiz uma transição de 2.5km... Era Eu e o Fred Flintstone correndo de pés descalços pelo asfalto empurrando a bike em direção a querência, quando cheguei em casa “tasquei-lhe no gritedo” – VILMAAAAA CHEGUUUEIIIIII Mas contudo, fiquei loco de feliz com o treino de hoje...... Abraços indiada...

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

100% de Planilha - Parte II - Em continuidade

Então indiada de todas as querências, terceiro dia do ano e o terceiro treino de qualidade... Difícil como a vida de cascudo em galinheiro, mas contente como pinto no lixo este foi o sentimento ao final do treino desta manhã! Com o início do trabalho, volto a rotina de treinamentos e assim hoje cedito estava na rua queimando as festas de final de ano... E agora e trabalhar durante o dia e logo mais no ínicio da noite terminar o dia de treinamento com a natação e esperar o dia 15 para competir na ITU CUP LA PAZ... Treino: 12km / Pace 4'50"

domingo, 2 de janeiro de 2011

APROVEITAMENTO 100% EM 2011

Dois dias, dois treinos em 2011 - 100% de aproveitamento.... O foco em 2011 é treinar bem, forte, consistente e principalmente com qualidade... Agora segunda feira já começa com corrida às 06 da manhã e natação a noite, dia 15 de Janeiro ITU CUP LA PAZ ARGENTINA..