TREINOS DURANTE A SEMANA

É isto ai bagualada, o peão tem que achar alternativas para treinar na capital da Republica durante a semana.

Antes tínhamos a beira rio para fazermos o treino, poderíamos optar por um circuito de 10km (a volta) ou outro de 23km (a volta), mas com as tais obras da COPA DO MUNDO em Porto Alegre, a Beira Rio além de perigosa que sempre foi (devido aos carros), agora é extremamente perigosa devido aos carros e as obras (melhor dizendo a baderna que é estas obras, pois não tem sinalização adequada, começa e não termina, caminhões circulando como se fossem carros de passeio, o troço tipo punhalada de loco um atrás do outro).

Posolha tchê pro peão treinar aqui, tem que dar mais volta que bolacha em boca de véia, o trânsito é empacado como burro de mascate.

Sendo assim o jeito é procurar treinos alternativos e para fazer força nos "mocotó", tenho ido em direção a Zona Sul e feito os trechos com serra!

Treino de ciclismo desta quinta-feira.

Mas vou lhes dizer, o trânsito não melhora muito. Na próxima semana vou gravar um vídeo para que tenhamos a noção do quanto um IRONMAN URBANO precisa de desvincilhar para treinar!

QUEM PROCURA ACHA!

FAZENDO O MEU MELHOR, PARA QUE O MEU IRONMAN SEJA O MELHOR QUE EU CONSIGA FAZER!

Firme e forte como prego em polenta!

RESUMO DO *INICIO DOS TREINOS PARA IRONMAN 2013

PS: “Inicio” do período especifico

Pois olha tchê gurizada medonha, não é fácil mergulhar de bombacha, nadar de guarda-chuva aberto e descascar a “pel” do “pesco” verde!

Pro índio amador que precisa trabalhar, dar atenção a família e treinar para o IRONMAN a Academy Award deveriam dar um OSCAR em especial afinal de contas o “troço” é campeiro.

 Bueno este ano o treinamento começou um pouco diferente do meu primeiro IM em 2010, claro, pois hoje tenho outro “lastro” de treinos e provas e meu treinador Frank Silvestrin enxergar isto e me conduz desta forma, porém meu corpo trabalha de uma forma e a mente de outra forma, por exemplo:

Sábado: 80 km de ciclismo

Domingo 140 km de ciclismo + 8 km de corrida (isto em 2010 estaria fazendo em Março na semana de 22 a 28)

Durante os 140 de bike não consigo me sentir como nos treinos anteriores (no IM 2010/11 – afinal o 11 eu treinei e faltando 28 dias me acidentei), sendo assim minha mente trabalha de forma estranha, pensando o quanto estou sofrendo e então os 180 do IM parecem praticamente impossível – aqui um parêntese, ontem foi o primeiro treino com o Rotor 54 e pé de vela 175 instalado na bike, o que provavelmente tenha estranhado e muito.

 Durante o treino somente isto vem à cabeça, obviamente quando chega em casa e começa a descansar os neurônios oxigenados, começa a tomar um ar de lucidez e percebe que faltam 12 semanas, que tem muito chão a ser percorrido e que estou no inicio dos treinos longos, mas a batalha é constante, treinos firmes e não fortes, outro cuidado que tenho que ter, pois existe uma linha muito tênue que separa um treino FIRME de um TREINO FORTE, o firme te mantém pronto para a planilha que este vindo na seqüência, o FORTE quebra o teu ritmo na seqüência (estamos falando de endurance), claro existe os dias em que temos os FartLak ou intervalado, mas estes são específicos.

 E assim esta sendo os primeiros sentimentos, bueno a semana já começou com natação cedo na RAIASUL e corrida de 10 km no final do dia e segue a semana.  

 Vamos seguindo as publicações...Vou tentar manter os sentimentos dos treinos em dia no blog!

HOJE É SEXTA-FEIRA

FELIZ COMO PINTO NO LIXO!

NOVA PROVA DE TRIATHLON NO BRASIL: EXPERIENCE 100K

Será que vai dar certo bagualada!
Visite o site do evento aqui.

DA SÉRIE: SOMENTE NA REPUBLICA - QUAL SERIA OS NOMES DOS FILMES?

Uma Linda Mulher ……………………….. Uma Chinoca Buenacha O Poderoso Chefão ……………………… O Bagual Cuiudo O Exorcista ……………………………….. Vem Capeta, Que te Arreganho a Facão! Os Sete Samurais ………………………. Sete Gaudérios cas Vista Estreita Godzila …………………………………….. Que Baita Lagarto! Os Brutos Também Amam …………….. Rebenqueados de Amor Sansão e Dalila …………………………… O Crinudo e a China Perfume de Mulher ……………………….. Asa de Chinoca Corra Que A Polícia Vem Aí …………….Vamo Saí Fedendo Que vem Vindo os Brigadianos E O Vento Levou …………………………. Se foi com o Minuano! Guerra Nas Estrelas …………………….. Peleia no Firmamento O Corcunda de Notre Dame …………… O Tortinho Estropiado O Fim Dos Dias ………………………….. O Bagualão contra o Demo A Pantera Cor-de-rosa ………………….. Gato-do-Mato Fresco O Náufrago ………………………………… Mais Perdido que Cusco em Tiroteio Um Cidadão Acima de Qualquer Suspeita ……………. Boi Manso é Que Arromba a Porteira Os Filhos do Silêncio …………………… Boca Fechada não Entra Mosca 7 Anos No Tibet ………………………….. Sete Anos na Bailanta do Tio Beto Querida, Encolhi As Crianças…………. China Véia! Encolhi as Cria Titaníc ……………………………………… O Caíacão Furado Forest Gump …………………………….. Tchê, que mala-de-loco A múmia ………………………………….. Um Xirú Enfaixado O senhor dos anéis ……………………..O Piá Dono da Argola Despedida de solteiro …………………. Bochincho lá nas Tia Máquina mortífera ……………………… O Caminhão do Ambrózio Não Tem Freio!

O MONSTRO DO LAGO NESS……….CACO DE CAPIVARA NO URUGUAI

ÚNICA PROVA LONGA DISTÂNCIA DO RS - De bago inchado como touro apartado do rodeio de vacas

Bueno tchê gurizada hoje to mais afiado que navalha de barbeiro caprichoso, afinal de contas saiu a inscrição para  ÚNICA PROVA DE LONGA DISTÂNCIA DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL, que em bem verdade não é uma  etapa de longa distância oficial e sim:

DISTÂNCIAS

LONGA DISTÂNCIA: 1.600m NATAÇÃO / 62.800m CICLSIMO / 15Km CORRIDA

Sendo:

ü  Natação:

LONGA DISTÂNCIA

1.600m

2 VOLTAS

ü  Bike

LONGA DISTÂNCIA

62.800m

10 VOLTAS

ü  Corrida

LONGA DISTÂNCIA

62.800m

10 VOLTAS

Agora abaixo os valores de inscrição:

TAXA DE INSCRIÇÃO LONGA DISTÂNCIA
	Até 22 de fevereiro	Até 01 de março
FEDERADOS	R$ 183,00	R$ 213,00
NÃO FEDERADOS	R$ 270,00	R$ 300,00
REVEZAMENTO	R$ 180,00	R$ 210,00
TAXA DE INSCRIÇÃO SPRINT / MINI TRIATHLON
	Até 22 de fevereiro	Até 01 de março
FEDERADOS	R$ 73,00	R$ 93,00
NÃO FEDERADOS	R$100,00	R$120,00
INICIANTE / ESCOLINHA	R$ 60,00	R$ 80,00

Agora a Premiação:

LONGA DISTÂNCIA

ü ELITE - masculina e Feminina Os 5 primeiros atleta federados na classificação geral Troféu do 1° lugar ao 5° lugar

ü CATEGORIAS - Masculina e Feminina Troféu do 1° lugar oa 3° lugar, Medalhões do 4° lugar ao 5° lugar Todo o atleta que finalizar a prova receberá medalhão de participação ao cruzar o pórtico de chegada.

SPRINT / MINI TRIATHLON

ü CATEGORIAS - Medalhão do 1° ao 5° lugar

Bueno tchê quando li estes dados fiquei babando mais que boi com afitosa, pois não consigo entender, ta bem bom que sou burro como cavalo de carroça, mas como pode um evento onde a estrutura é a mesma para um sprint triathlon sendo que é chamado de LONGA DISTÂNCIA e o valor ser absurdamente diferente e sem nenhum critério de gastos coerente, pois imaginem que na primeira etapa realizada em Laranjal tínhamos 85 atletas:

Vamos colocar 50%

·         42 no longa distância – 7883,00

·         43 no Sprint = 3139,00

Qual a explicação para esta diferença, como podemos incentivar o esporte em nosso estado desta forma,  sem avaliar que nas últimas provas faltou AGUA, isto mesmo, faltou AGUA. Há ok, o kit supera estas expectativas, qual kit, pois o que vêm é simplesmente uma camiseta comum e o material de numeração que você deve devolver, a infra da prova é a mesma utilizada em todos os eventos.

Bem se alguém souber alguma explicação que me diga por favor.

Devemos avaliar ainda que:

Pedágio até Osório + combustível + inscrição, sendo que se você ainda não está filiado deve fazê-la para contar pontos a sua equipe e se não fizer paga o mesmo valor que é mais alto.

Detalhe, ao final do ano aparece no site:

ATLETA CAMPEÃO DE LONGA DISTÂNCIA – CAMPEÃO DE UMA ÚNICA PROVA

E como me alertou o Cristiano Santos, onde a FGTRI fala sobre os atletas que competem em provas de LONGA DISTÂNCIA NO ESTADO, ou será que os MELHORES AMADORES DO IROMMAN BRASIL NA GERAL, tais como CRISTIANO SANTOS, THIAGO MENUCCI, atletas de ELITE como FRANK SILVESTRIN que depois que parou de competir nas provas da FGRTI nunca mais foi falado no site, RODRIGO BODANESE QUE GANHOU A CATEGORIA NO 70.3 PENHA não foi citado, mas quando um atleta vai competir um AQUATLON EM SÃO JOÃO DO BURITI (nada contra São João do Buriti) APARECE EM LETRAS GARRAFAIS NO SITE FGTRI.

É tchê loco o troço é de causar alvoroço que nem mata-mosquito em convento.

Vale ressaltar que todas as palavras e nomes escritos aqui, são responsabilidade de uma mente doentia e abagualada, que é a minha! Quem não gostar que me chame para um jogo de truco, ou me explique de forma coerente acontecimentos como este que só prejudicam o esporte no RS

40 ANOS, IDADE BOA PARA O TRIATHLON OU VELHO...

Bueno tchê tema polêmico como casamento de padre.
O triatleta com 40 anos está em condições de disputar provas de ponta, superando atletas bem mais novos....
Bueno podemos dizer que se o histórico esportivo deste atleta em questão for um somatório de treinos e de resultados gritantes as possibilidades são maiores, usemos o exemplo de Oscar Galindez:
Triathlon LA PAZ - prova valida pela ITU - ou seja, prova no formato olímpico:

Pº	PARTICIPANTE	ORIGEN	CAT.	TOTAL	NATAC.	T1	CICLISMO	T2	PEDEST.
1	TACCONE LUCIANO	ARG	ELITE VARONES	01:59:26	00:24:42	00:00:41	00:59:04	00:00:30	00:34:29
2	CAVANHA CONCEICAO MAURO	BRA	ELITE VARONES	02:01:20	00:24:52	00:00:42	00:59:35	00:00:31	00:35:40
3	GALINDEZ OSCAR	ARG	ELITE VARONES	02:01:36	00:25:24	00:00:40	00:58:23	00:00:34	00:36:35

Observe que Galindez chegou em 3º lugar, segundos atrás de Mauro Cavanha e Taccone, que tem no minimo 15 anos a menos....

Agora vamos analisar a prova deste final de semana 70.3 Panamá:

Vamos relembrar que Oscar Galindez está com 41 anos....
Bem vou deixar as conclusões para cada um....

Mas vamos fazer outra analise, vamos pegar os atletas amadores:
Se pegar os resultados dos primeiros colocados da categoria tem tempos superiores aos tempos de categorias abaixo, porém em provas curtas isto não ocorre.
Chego a conclusão que Oscar Galindez no alto de sua "Experiência" esta desafiando estes paradigmas....

Vamos ver o que vêm por ai!

ESTE TAURA SOU - COISAS DA REPUBLICA

TCHÊ NÃO PRECISO NEM FALAR NADA, MAS QUE BARBARIDADE!

ORGULHO DE SER DO SUL

GAÚCHOS EM AÇÃO PELO MUNDO DO TRIATHLON ESTE "FINDI"

Bueno gurizada campeira este final de semana vai ser pegado como carreira de tordilho, teremos uma indiada caborteira em ação no mundo do triathlon...

EQUIPE RAIASUL PRA LÁ DE BEM REPRESENTADA

No Uruguay teremos Aline Kendzierski - que nome complicado tchê!

Foto arquivo Pessoal Aline

Prova: Half Colônia
Acompanhe por aqui

No Panamá teremos:
 Marcio Danieli

Foto Arquivo pessoal Márcio

Frank Silvestrin Atleta da Elite (Amigo e Treinador)

Foto Woom

Prova 70.3 Panamá

Acompanhe a prova aqui

Bueno, Sorte Gauchada!
 Enquanto isto estarei ralando a peitera nos treinos...

• Sábado: Ciclismo subindo a Taquara - serra pra engrossar os mocotó.
• Domingo: Ciclismo 120km na Free Way + 6km de corrida