Hora de refletir sobre seus objetivos no Ironman

Se está pensando se treinou o suficiente para o Ironman, reavalie seu objetivo. Talvez ele não precise ser tempo ou colocação, mas sim como quer fazer a prova!

Menos de três semanas para o Ironman, e talvez você já esteja se perguntando se está pronto. Será que treinou o suficiente? Será que treinou demais? (essa pergunta é mais perigosa do que a anterior!). Será que descansou o suficiente? Fez os longos que deveria? Será que dá tempo de fazer mais um longuinho? Talvez dois longuinhos... Será que meu equipamento está bom? Será que aquela peça vai chegar a tempo? Será, será, será?

Talvez seu objetivo não precise ser tempo ou colocação, mas sim em COMO você quer fazer a prova. Mesmo que você tenha bem claro cada passo (e conheço aqueles que cronometram inclusive o tempo que vai levar para tomar o power gel na transição), procure agora focar QUAIS CARACTERÍSTICAS PESSOAIS SÃO IMPORTANTES PARA VOCÊ FAZER UMA BOA PROVA.

Natação: como é a sua expressão facial na largada, que mostra que você está concentrado, tranquilo e ao mesmo tempo motivado para a prova? Como você vai correr para entrar na água (estou falando de postura, respiração, expressão facial)? Como é você nadando o seu melhor: braçadas fortes e rápidas, ritmadas com a respiração sincronizada? Como você se vê saindo da água, o que mostra ali que você nadou bem? Bike: Qual é o ritmo que você considera bom e possível para fazer os 180 km? Como é a sua respiração? A sua postura? Sua organização de alimentação e hidratação? Como você sabe que está fazendo um bom pedal? O que mostra para você, quando você chega, que você conseguiu fazer um pedal incrível? Corrida: ah, a corrida! Como você sai para correr? Qual é a sua postura? Como fica esta postura durante a prova? Sua respiração? Pense na sua melhor corrida... como está a sua expressão facial? Veja a sua passada, seu ritmo de respiração, perceba aqueles sinais que só você sabe que está fazendo uma excelente corrida. Pense na leveza. Pense nisso até o fim. E veja como você passa na linha de chegada – o que mostra com certeza absoluta que você conseguiu o que queria? Agora lembre-se de usar estes últimos treinos para treinar também a sua mente para chegar onde você quer chegar!

fonte: Ativo.com

deco....