FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO A TODOS!

RELATO GAUDÉRIO DA FESTA RAIASUL

Tchê hoje vou conta um causo diferente dos de sempre neste blog.
Quem ta acostumado a ler a escrevinhações sabe que normalmente falamos de treinos, provas ou seja uma vida regrada....
Mas então “vamo” ao acontencido...

Inventaram o tal de AMIGO SECRETO da RAIASUL, tchê é um negócio pra todo peão e china não ficar sem presente e não se sentir mais por baixo que vôo de marreca choca.....
Então tá...o troço foi marcado no tal do “bolicho” chamado LONG PLAY, tchê demorei uns 30 minutos só pra entender o nome do buteco...não é mais fácil colocar buteco do João ou bulicho da tia zefa...mas não, têm que ser coisa dos “estranjero”....
Cheguei cedo, já na portaria um índio veio com uma cara mais nojenta que mocotó de ontem...Bueno “entramo”, pra variar só estava o Tio Raul o restante atrasado como bola de porco e Eu, que vinha angustiado como barata de ponta cabeça, fiquei ali testaviado num canto, então consultei a prenda véia que tava no entrevero comigo e decidimos abrir os trabalhos...
Chamei um loco que parecia um pingüim, tal de “garçon”, mais enfeitado que china em dia de pagamento do quartel...
Bueno tchê me da uma NORTEÑA (cerveja que tomamos nas barranca do Uruguay) o loco me responde de pronto...Não aqui só servimos Heiniken, Bavária Premium e outros troço que nem prestei atenção, o loco falava se arrastando como lesma na pedra...
Tchê pensei comigo esta tal RAINIQUEM têm nome de nazista deve ser ruim como bater na mãe, vou na “outra” que têm nome de gado de bom corte...
Bueno começo a chega a indiada, todo mundo mais feliz que nem lambari em sanga.. Ai que começa a festa, mas fazem o tal de AMIGO ESCONDIDO num lugar com nome “chik” só que os animal não pagam a conta da CEEE, pois tu não acredita faltou luz e ficamo tudo no escuro (só com umas lamparina na parede) e um calor que já tinha índio babando como boi com aftosa, Eu até pensei que era charla do dono do bolicho pros índio consumir mais, sabe como é pra encher a caderneta de poupança ...
Neste entrevero foi chegando os atrasado e bochincho tava feito, começaram a entregar os tal amigo secreto que agora já era amigo descoberto...
Foi um tal de irmão daquele, professor do outro, primo do Juca, parente do joça, parecido com cruz credo, filhote de bicho feio...Pronto entregamos os presente e começou o “baile”, afinal no lugar tinha som ao vivo, não era com fita kassete a boate.. Mas antes fosse loco veio, a loca que cantava era bem buena das corda vocal, mas o repertório era de cortar os pulso.. umas musica do tal Chico Buarque, do Tal Caetano Veloso, Medroso sei lá o nome do bagual..Lá pelas tanta me deu vontade de pedi, tchê prenda canta um MANO LIMA por favor....Mas achei que ia ser um desproposito com a tal e fiquei acaramunchado, sem mover um fiu do bigode, so com a cara de quem vai morrer e já volta, mais chato que chinelo de gordo....
Foi então que acabou e começou o som mecânico, barbaridade piorou a situação o loco veio que comandava o toca-discos tinha som um vinil de 72 no máximo que tinha era o LP do Som Brasil 1980 so tocando lado A e lado B... Me caiu os butiá do bolso quando tocou o tal de Michael Jacsom, o tal aquele que troco de “pêlo” pra fica bonito...Tchê nesta hora foi uma saracoteada só, parecia uma bando de minhoca na brasa quente e Eu ali mais por fora que surdo em bingo, acostumado com as musica tradicional como embalagem de Maisena...Mas de pronto a minha china lindaça me tiro pra dança (E tu sabe que ela me pede as coisas de joelho – SAI DE BAIXO DESTA CAMA INFELIZ, ISTOPOR, INULIDADE com tanto carinho não têm como negar um pedido), sai remexendo os quarto, dançando um vanerão largado ao som de 'Cause this is thriller, Thriller night, There ain't no second chance, Against the thing with the forty eyes, girl”......
E assim foi a tal festa de confraternização da RAIASUL, tinha de tudo um pouco....

-Tinha advogado fazendo bico de fotografo pra ver se pegava um flagra e descolar uma açãozinha...
-Tinha peão que foi de chinelo de dedo...
-Tinha loco que não esquentou o banco e foi embora cedo como aniversário de viuva..
-Tinha animal que na hora de dizer o amigo escondido, foi mais seco que tiro de 12 com cano serrado...
-Tinha PRENDA LINDAÇA E PEÃO FEIO COMO CORTE DE NAVALHA...
-Tinha doutor chik tomando espumante GOTAS DE CRISTAL, só pra impressiona a prenda...baita fresco em casa toma kisuko....
-Até atleta de ELITE tomando cerveja e comendo BRUSKETA, tchê quase me enrredei, na hora de fala pra prenda que servia me embolotei com o nome do troço....TCHÊ GURIA TA BEM BUENA ESTA TUA BRU-BUS-BRES-KSLKAOK TA– TCHÊ ESTE PÃO COM QUEIJO E MOLHO DE TOMATE.....

E ASSIM TERMINAMOS O ANO....COM FESTA, CONFRATERNIZAÇÃO, ESPIRITO DE EQUIPE E AMIZADE..
FELIZ NATAL E PRÓPERO ANO NOVO A TODOS OS PEÕES DE TODAS AS QUERÊNCIAS...
SAÚDE, MUITO TRAGO NESTAS DATAS FESTIVAS, PORQUE DIA 4 COMEÇA OS TREINAMENTOS PARA O CALENDÁRIO 2010 E QUE VENHA O IROMAN TÔ MAIS NERVOSO QUE POTRO COM MOSCA NO OUVIDO....

DECO

TRIATHLETA TIRA FERIAS?

Sábado foi a úlitma prova do calendário de 2009...
E agora, Ferias, será?

Muitos de nós atletas ficamos preocupados com a condição física no período de férias com medo de perder muito o desempenho já adquirido durante todo o ano. Já não bastasse toda a preocupação durante o ano inteiro voltado para o treinamento e todas as variáveis que esse envolve no período das férias o atleta deve relaxar um pouco.

Chegado o fim de ano, muitos já cumpriram os seus objetivos ao longo da temporada e alguns agora entrarão em período de férias. Porém alguns atletas não conseguem parar de treinar com o medo de voltar à estaca zero, e acabam perdendo um período extremamente importante para o seu bem estar.

Então o que fazer para não perder muito a performance durante esse período?

Bem, pra mim o principal objetivo das férias é fazer com que esse período possa resgatar e estimular, com ainda mais força, a vontade do atleta em continuar treinando forte na próxima temporada! É preciso fazer com que se sinta saudade da rotina, mas para isso é preciso você fugir dela, afinal você já deve estar cansado de tanta cobrança durante os sete dias da semana de treinamento.

Crie um ambiente novo em seus treinamentos, faça tudo diferente, em um ambiente diferente, sem se preocupar com distância, média ou pace. Para isso eu dou as seguintes dicas.

-Aproveite esse período para treinar outras capacidades físicas que você não treinou durante o ano, sinta como isso poderá lhe ajudar na próxima temporada.
Experimente outros locais de treinamento, quando você troca de ambiente você aspira novos ares.
-Treine com seus amigos mais distantes, é hora de ver aqueles amigos que você conversa pelo Orkut, telefone, e-mail etc.
-Se você mora no litoral troque a piscina pelo mar, faça uma natação com pequenas variações de ritmo, saídas na areia, entradas na água com golfinhadas para não ficar totalmente sem intensidade. Se você não mora no litoral experimente treinar em outro clube de preferência que seja com um amigo desse clube, faça treinos na esteira um do outro.
-No ciclismo troque a sua speed pela mountain bike, aproveite para treinar em uma nova posição, melhorar a sua técnica sobre os pedais, treinar mais próximo à natureza como nas trilhas. Se você preferir seria também uma boa hora de você fazer aquele ciclo turismo. Chame um amigo, sua esposa/marido ou alguém que você queira estimular a treinar, mas que você nunca tem tempo pra treinar com ele. Programe uma viagem para uma cidade mais próxima, de preferência pelas estradas de terra batida e passe o dia ou alguns dias pedalando.
-Na corrida é hora de descansar os tênis, aproveite para correr na areia com os pés descalços. Se você mora em um litoral com areia fofa cuidado com a alta temperatura da areia ela poderá causar bolhas. Se você mora em um litoral como na praia de Santos onde a areia é solada, você não precisa se preocupar tanto com isso. A grama também é muito bem vinda: ela estimula a propriocepção dos pés e como qualquer corrida descalço, ela trabalha aquelas pequenas articulações que com o tênis não são estimuladas. Procure também as trilhas, bosques e estradas que contenham sombra para evitar o desgaste provocado pelo calor.

Lembre-se de não ficar tão paranóico nesse período, é normal perder um pouco de condicionamento físico, mas é necessário também você dar esse crédito ao seu organismo, afinal você exigiu o máximo dele durante o ano todo. Então, relaxe e aproveite para descontrair um pouco, rever os parentes, reencontrar alguns amigos, assistir um filme, jogar um vídeo game, comer aquele docinho, faz bem também para a sua saúde mental. Acho que depois de, no mínimo, duas semanas você já estará com saudade de voltar com força total para a sua velha e querida rotina de treinos. Esses modelos são para aqueles atletas que não conseguem ficar totalmente parados!

Por:Richard Soares (Triatleta capixaba, especialista em treinamento esportivo e integrante da Equipe Limiar)

PALAVRA DO TREINADOR - FRANK SILVESTRIN

Por Frank Silvestrin

O ano de 2009 foi muito especial e por isso as minhas palavras são apenas de gratidão. Agradeço a minha esposa que este ano me proporcionou o momento mais feliz da minha vida, o nosso casamento!! Aos meus atletas e a toda Assessoria RAIASUL que foram determinantes no meu sucesso e sempre estiveram do meu lado. Ao meu treinador Wilson Mattos que sempre acreditou no meu potencial e que neste ano, com a ajuda de seu conhecimento e a excelência de seus treinamentos, me fez nadar mais rápido. A minha família que sempre vibra com os meus resultados e por fim, agradeço a Deus por iluminar as minhas braçadas, proteger as minhas pedaladas e abençoar as minhas corridas, pois a Este eu tenho uma dívida impagável de gratidão!

O ano de 2010 será de muitas conquistas!!
Foto: Gustavo Bastos - Alexandre (Deco) - Alex Azambuja (Chicão)- Frank Silvestrin
Valeu FRANK..
Nós atletas da RaiaSul é que te agradecemos pela oportunidade de trabalhar junto contigo, pois além de treinador, incentivador és inumeras vezes parceiro de provas, viajens e treinos nos mostrando que é sim possivel superar os limites, com treinamento e persistência.

ANDAR DE BIKE É MAIS SEGURO...

Sempre achei que andar de bike é bem mais seguro que andar de carro...
Nunca se sabe o que pode acontecer no capo do seu carro...

Queria ver se fosse em cima da bike!!!!!

FINAL DE PROVAS 2009

Sábado terminamos o ano em grande estilo, fomos competir no Aquathlon do Guaíba Country Club. Prova realizada pelo meu amigo Lucas Pretto (alias que agora além de atleta da Elite é também um grande mestre de cerimônia e comentador esportivo), foi literalmente um FESTIVAL ESPORTIVO onde além de competição, tivemos grandes amizades reunidas.
A largada atrasou um pouco em virtude das travessias que ocorreram antes, largamos próximo às 17:00 hs muito calor e água da lagoa um misto de quente e fria em virtude da corrente que passa para o escoamento da barragem, larguei o mais forte que podia pois tinha consciência que para brigar pela vitória na categoria 35-39 teria que ficar próximo dos que nadam forte e garantir uma corrida consistente e assim foi, sai um minuto atrás do primeiro (meu amigo e colega de equipe André Cruz, que esta nadando muito) e alcancei na corrida, apesar que esta prova foi na realidade um exemplo de ESPIRITO DE EQUIPE E AMIZADE, não nos digladiarmos na corrida, simplesmente anulamos o 3º colocado pois sabíamos ser atleta de outra equipe e ficamos correndo lado a lado para cruzar a linha de chegada juntos, tive a felicidade de ser 1º colocado em virtude da corrida mais forte para alcançar o André que saiu primeiro da água, ainda junto chegou outro grande amigo o Gustavo Bastos que além de arquiteto agora esta se tornando um atleta de ponta e já experimentando provas longas, ironman 2011 vaga garantida pra este peão...
E assim foi a última prova do ano, com vitória e com amizade......