VOLTA AOS TREINOS - RECOVERY

Ontem - Segunda 14/12, no final de tarde voltei aos treinos... 10 km de corrida na orla do Guaíba, RECOVERY só pra descontrair a musculatura... Hoje começamos com bike (somente manutenção), enfase na natação e na corrida visando a última prova do ano, sábado AQUATHLON Guaiba Country Club - PAN FACIL / CLUBE DA ENDORFINA...mas isto é outro post!!! Abaixo o treino de corrida, após a prova do SESC.