TREINOS DA SEMANA...

É isto ai indiada... Na semana de viajem a LA PAZ, não estamos folgando os treinos afinal LA PAZ termina e vêm LARANJAL e termina e vêm MEIO IRON PINHAL e termina e vêm o IRONMAN 2010 - já loco, mas que barbaridade o tempo ta mais apressado que cavalo de carteiro... Então depois de 90 km no domingão, ontem era treino solto de corrida - 11 km sendo 4 solto - 5 Fartlek e 2 solto para acabar.... O problema foi que ao chegar na RAIASUL para trocar a roupa da lida diaria pela indumentária de atleta amador, estava lá saindo para treinar o FRANK SILVESTRIN, de pronto me disse.. - Loco te arruma e vamos juntos.... Não sou de me encolher pros "paraguayo" larguei nesta "pareja"... Bah ja nos 4 km solto, o Frank não parava de falar um minuto, quando olhei no Garmin estava a 4':30" p/km...isto é o "soltinho do infeliz"... Depois no Fartlek saimos a 3':50" o batimento a 180...e Ele ali na boa conversando... E assim foi o treino solto com o Prof. Frank Silvestrin... Depois natação 2.6 km - variando técnica, perna, tiros curtos e tiros longos... Deco...