FESTAS & TREINOS

Na quinta a noite tivemos o lançamento da revista SulSports, a qual fez uma matéria de 8 paginas + capa sobre o IronMan 2010 e trouxe os atletas da RaiaSul como destaque, mostrando nossas fotos na competição e nossas entrevistas. Abaixo o coquetel de lançamento da revista: Na sexta a vida volta ao normal, e os treinos também! Treino de corrida 23 km com pace médio 4:50 - BC média 146 Sábado e domingo com chuva foi dia de ver Tour de France, tomar vinho e ficar em frente da lareira com a amada. Na segunda tudo começa normalmente! Treino de corrida 13 km mais natação, treino forte intervalado Hoje treino de pedal 55 km. Estes treinos de pedal durante a semana estão bem interessantes, pois além de estar realizando com bike Road e deixando a Contra Relógio para os treinos de final de semana mais longos, creio que a road nesta época, me da mais força e velocidade e além da praticidade de andar entre os carros. Mas esta ocorrendo um fato mais interessante ainda, sempre aparece um ciclista (aquele atleta que não treina outra modalidade e normalmente compete no estadual de ciclismo), é impressionante como estes têm a capacidade de manter uma cadência alta no pedal, mantendo assim um ótimo giro sem estressar a musculatura. Isto esta sendo um ótimo aprendizado. A noite vamos encarar mais um treino de natação pra completar o dia... Amanhã, bom amanhã é outro dia e vamos para a pista - treino de velocidade na corrida.