Sexta-feira fim da semana e o começo de um final de semana, alias finais de semana são os treinos mais legais, no meu ponto de vista. Afinal sábado transição e domingo longo de bike.
Porém hoje ainda tinha um treino longo para executar e assim foi...
5 km aquecendo a 5' p/km depois 3 km a 4'45" p/km, depois 3 km a 4'30" p/km, depois 3 km a 4' p/km e pra concluir 6 km a 5' p/km.
E assim foi treino de 20 km bem tranquilo, BC baixa sem forçar muito afinal o final de semana promete.
Um final de semana bem tri pra todos!
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