No Pain No Gain - QUANDO O TREINO ENCAIXA...

NOVA PISCINA RAIA SUL ASSESSORIA ESPORTIVA

Sabe aqueles dias em que você têm a nítida impressão, de que não precisava parar de nadar....

Posso ficar aqui, até meu corpo não aguentar mais, pois mina cabeça está totalmente tranquila com estes esforço, ou seja, superei a fase da dor....

Ontem meu treino de natação no final, no solto...foi assim...

Ainda tive o comentário do Márcio (colega de equipe) ao final:

- Pô este solto 1000 m! Estava em um ritmo bom e encaixado heim!

Treino...

SWIN 1- 600(150nad/150bilat.) 2- 400(100braçada alta X100nadado) 3- 200(25progreX25nad) 4- 8X100 c/10" BR A2- 5- 400 solto c/pé - foi 1000 encaixadinho

BIKE

45km 1- 15km de giro 100rpm 2- 30km 140 a 145bc 90RPM DE MÉDIA relação: livre