TREINO FOCADO...

Como já havia publicado aqui nas postagens anteriores, esta semana fui a SP para uma reunião de ultima hora, ou seja, quebrei o ritmo dos treinos... E isto não foi muito bom, pois venho do Fast Triathlon e no domingo temos a Etapa Adidas 10km, onde gostaria de melhorar o tempo conforme venho fazendo nas duas ultimas etapas ( 00:46:40, 00:42:35)... Tendo em vista este foco, meu treinador Frank Silvestrin insistiu para que ontem fosse para a pista fazer um treino preparativo para a etapa...8km de serie... Não contávamos com a chuva, mas também não desistiríamos por ela! E assim foi, uma pista molhada, para não dizer alagada...Perna pesada a cada tiro.. e principalmente...RITMO!!! 5 x 400 p/1:40 4x 500 passando 400 p/1;40 2 x 1000 p/4:10 1 x 2000 p/ 8:20 Sempre com o Silvestrin pegando o tempo e mandando reduzir, pois tem que sobrar para domingo...Será? Hoje rolo na borda da piscina (já sai de casa com a bike no carro) e depois treino de natação...

Deco..

Valeu FRANK, a diferença entre os PROFISSIONAIS e os BONS

PROFISSIONAIS, esta em conhecer o

que faz e principalmente "gostar do que faz...."