Treino de mountain biking é bom para speed e vice-versa?

Terça-feira, treino de 60 km de ciclismo pela FC – realizei o treino de MTB, um dos motivos foi a falta de tempo pela manhã (motivo cansaço mesmo, não consegui acordar) e outro foi a chuva que ameaçava cair em Porto Alegre – acabou vindo no final do treino. Logo em seguida com descanso de 30 minutos no clube mesmo, treino de natação 2.6 km com uma série de 8 x 25 saindo em 40” e a série principal 800 A2 c/palmar e bóia p/ 14:03 (1;45 p/100m). Após o treino comecei a refletir sobre o treinamento de bike e como atleta de triathlon me perguntei : é interessante mesmo treinar uma bicicleta de “MTB” ? Qual o ganho que teria em treinar com MTB?

Fui buscar estas respostas, pois durante o dia em conversa com meu colega de equipe o Triathleta GUSTAVO BASTOS notei que a duvida não era somente minha ( e acredito que outros tenham), na ocasião da nossa conversa citei alguns exemplos que sabia, como LANCE ARMSTRONG e ainda alguém mais próximo de nossa realidade e com resultados visíveis, dando como exemplo o TRIATHLETA CIRO VIOLIM – MELHOR AMADOR NO IRONMAN BRASIL E IRONMAN HAWAI 2009. Pesquisando na NET encontrei esta entrevista: A fisiologia do mountain biking em prol do ciclismo Entrevistado: Hugo Prado Neto - Diretor da OCE (Tetra Campeã Brasileira de MTB) atleta profissional patrocinado pela Specialized/Keico/Tripp/BWA e trabalha para a conceituada Carmichael Training Systems ..."Do ponto de vista da fisiologia do exercício, as respostas para estas perguntas é um afirmativo SIM. Existe ainda o fator psicológico que também conta muito na hora: dar uma mudada de ares. Vamos começar pelo uso do ciclismo (bike de speed) a favor do mountain bike. A base como todos devem saber é o primeiro componente de um treinamento metódico e bem feito. Esta fase envolve uma intensidade baixa para estimular o uso da gordura como primeira fonte de energia (isso ensina o corpo a economizar glicogênio), com um volume alto para estimular as células e enzimas responsáveis pelo sistema aeróbico. É muito mais correto efetuar a maioria dos treinos de base em outras fases na bike de speed. E os ciclistas? O que eles ganham nessa troca? Quem acha que ciclismo não exige técnica e habilidade sobre duas rodas esta ligeiramente enganado. Lance já nos provou isso no Tour uma vez lembram? Aquela cena foi clássica e histórica. O mountain bike pode ajudar os ciclistas a evoluirem no ciclismo nas seguintes hipóteses: 1 - Como comentando o uso esporádico de uma mountain bike para um ciclista pode ajudá-lo a adquirir técnica, fazendo com que esse atleta tenha mais sucesso. Podendo evitar colisões desviando corretamente de carros em treinamentos e caminhoneiros que insistem em manter a ignorância de não nos respeitar, e simples obstáculos como um buraco ou um “bump” em uma estrada. 2 - Além da técnica, o ciclista pode também ter uma MTB para aliviar um pouco mais os impactos diários dos treinos de ciclismo. Um ciclista acima de 50 anos com hérnia de disco, por exemplo, por mais que tenha a melhor bicicleta de speed, vai encontrar em uma boa mountain bike maior conforto e alívio para as suas costas e seu corpo em geral. 3 - O mountain bike para o ciclista pode também ajudá-lo a trabalhar alguns membros superiores com mais afinco, ajudando o mesmo a obter um melhor equilíbrio muscular. 4 - Na OFF SEASON, fase da periodização, caracterizada por um descanso ativo através de outras atividades físicas, o ciclista pode encontrar no mountain bike uma segunda alternativa para se manter ativo depois de uma cansativa temporada na magrela, fazendo assim uma manutenção da forma física junto a natureza, envolvendo outro esporte de pedalar. 5 - Por fim, parece bobagem, mas o mountain bike é uma atividade longe de grandes cidades urbanas que são bastante poluídas. Dizem que morar na poluição da grande São Paulo equivale a um ser humano fumar dois cigarros por dia. Como tenho certeza que todos nos temos NOJO dessa droga, praticar o mountain bike pode dar uma aliviada até nos seus pulmões. "... CLARO QUE OS TRIATHLETAS DEVEM CONSIDERAR A POSIÇÃO NA BIKE COMO GRANDE PONTO DE DESVANTEGEM, PORÉM PARA QUE NÃO SE PERCA OS TREINOS DURANTE A SEMANA (TERÇA E QUINTA) QUE NORMALMENTE POSSUEM ENTRE 60 70 KM É UMA GRANDE ALTERNATIVA, NO MEU PONTO DE VISTA MELHOR QUE O ROLO. Espero que todos deixem seus comentários sobre este polêmico assunto. Deco..