Bueno indiada a semana ando atarantado...Parecendo burro que comeu urtiga, sem saber onde encostar o lombo!
Mas em contra partida, ando treinando feito putrilho de cancha reta, todo dia sem perder o troteio.
Terça-feira, fiz um treino de MTB - 40 km em um ritmo forte, depois um treino forte de natação.
Quarta-feira, treino forte de corrida.
Esta chovendo em Porto Alegre, achei que não treinaria na pista. Bueno não me "mixei pros brigadiano", cheguei na pista e sai pra treinar no gasomêtro realizando o treino pelo GARMIM.
Foram 2700 de aquecimento, 1200 - sendo 200 forte p/38-39 e 100 fácil, depois 15 x 400 sendo todos abaixo de 1'30" (somente o primeiro que fechou 1'35"), com intervalo de 20" a cada tiro e a cada 5 tiros descanso de 1' (isto é mais ou menos 3:35/40 p/km), depois solto de 2700 até o clube e para finalizar um treino de 2km de natação.
Hoje já esta chovendo pra variar e Porto Alegre o que significa, mais um treino de MTB e uma natação que hoje promete ser forte.
Abaixo os 15 tiros de 400.
ASSIM VAMOS TREINANDO E DRIBLANDO AS ADVERSIDADES.
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