INÍCIO DE SEMANA

Após um ótimo final de semana com muito treino, e com direito a uma tarde de domingo no Parque da Redenção, tomando chimarrão de baixo de uma boa sombra, degustando um Acarajé de Camarão e agua de coco (tchê que troço brabo, forte como pataço de porco mas olha tchê não é atoa que os loco la "nas Bahia" gostem tanto de ficar na rede, também comendo troço com tanta pimenta), para finalisar o findi uma cervejinha no Bar Coletânea - na Cidade baixa. Segunda já começa com muito trabalho e treino, no final da tarde após um dia de escritório nada melhor que um treino de corrida. 9km - pace 4:38 bem tranquilo Depois treino de natação: 4x 200 nd cr c/ 20" - 1 bilat / 1 educ 8x 50 nd cr c/ 10" - 1 resp 4x1 / 1 25 fir x 25 fác 4x 300 nd cr c/ 30" - 1 A1 / 1 A2 / 1 A1 / 1 A3 8x 50 cr c/ 15" - 25 pr firme / 25 nd fácil Agora é continuar a semana...