ENQUANTO A NOVELA RONALDINHO SE DECIDE...RAIASUL TEM NOVA AQUISIÇÃO PARA A TEMPORADA 2011

Bueno indiada, enquanto os clubes ficam brigando para ver quem paga mais pelo RONALDINHO e este fica só amorcegando e contando os cobre com a guaiaca cheia de pila... Aqui na Equipe RAIASUL contamos com um reforço para 2011, Cristiano Santos (Cristiano Cris) – 5ª melhor maratona do IronMan Brasil, melhor amador do IronMan Brasil e duas vezes competindo em Kona Hawai. Agora a equipe conta com a experiência deste atleta, a experiência do Carioca que chegou do Hawai, a exeperiência da Roque que chegou do mundial 70.3 e mais a toda a vivência de nossos treinadores Wilson Mattos, Frank Silvestrin, Alex Azambuja e Bruno (que nada demais). Creio que os 21 atletas RAIASUL inscritos neste Iron 2011 estarão em boas mãos para a preparação, vale o esforço de cada um. Enquanto isto: Cristiano: Depois de um descanso de 15 dias, ontem voltou a treinar e já na equipe nova... Na água Deco, Guilherme de Lamare, Roque, Henrique, Márcio, Carlinhos e Cristiano... Depois de aquecimento 4x25 c/30” + 100 solto – repetimos duas vezes, depois 12 x 50 A3 saindo em 10”, depois 4 x150 saindo em 15” Antes um treino de corrida 14 km. Hoje 6hs da matina treino de ciclismo, na beira rio os de sempre: Miranda, Thiago Menuci, Gaviole e a novidade FRANCO CAMAROTA – Oxigênio Esportes, este promete um grande retorno ao IronMan 2011. É isto ai hoje natação leve, amanha viagem a SP a trabalho no final do dia treino de pista leve, quinta treino de ciclismo rodado e uma natação leve antes de encarar a estrada rumo a Argentina, na sexta já no local da prova uma rodagem de bike no percurso e ao final do dia uma corridinha leve pra soltar a musculatura... Bueno sábado, há bueno ai é só no dia pra saber como vai ser....Espero que consiga concluir a prova e me sentir bem neste início de temporada...