FINAL DE SEMANA - INÍCIO DA SEMANA

Final de semana bem tranquilo... Sexta 17km - treino longo de corrida média 4'45" Sábado treino de transição - 5o km de bike, 6 km de corrida... Durante a noite de sábado ocorreu a etapa SUMMER NICHT RUN - praia de Capão da Canoa. Esta prova é bem interessante, pode se fazer 5km ou 10km - o circuito é bem complicado, pois você corre a noite e na areia a maior parte do percurso:

Mas contudo é sempre bom competir junto aos amigos, fiz a prova em 00:43:38 chegando em 29º de 429º atletas que largaram no masculino para 10 km. Resultado geral masculino 10 km aqui

Domingo o treino de 120 km aconteceria às 07:00hs, infelizmente não tive condições de acordar pois voltei da praia na mesma noite chegando em casa às 02hs da madruga...Azar meu que sai pra pedalar sozinho na tarde de domingo, não deu os 120, mas fechei 90km ....

Hoje cedinho treino de corrida:

Ao meio dia musculação e vamos encarar a natação ao final do dia... É isto vida de trabalho, treino e família é assim... Vamos que vamos....