UMA ANALOGIA SOBRE CONSISTÊNCIA NO TREINAMENTO
....Visualize você passando uma faca bem afiada na palma de sua mão, CAR....vai doer..
Provavelmente o corte vai ser fundo, você não poderá usar todo o funcionamento de sua mão por algum dias, talvez semanas e uma vez que a cicatrização ocorra, provavelmente fique uma cicatriz como recordação, seja para sempre, ou demore um bom tempo para desaparecer!
...Agora, visualize você arranhando a palma de sua mão com a unha. O arranhão irá deixar um vermelhidão no local, mas amanhã já terá sumido, sua pele terá crescido mais grossa, e você pode arranha-la novamente, e após alguns dias de arranhões moderados, sem fazer nenhum corte muito profundo, mas o suficiente para estimular o processo de adaptação, sua pele só irá ficar mais grossa e dura, até que possa arranha-la de forma mais intensa...
O primeiro exemplo é o atleta iniciante - amador, treinando forte (ou longo) do que deveria, quebrando a consistência do seu treino, sem conseguir dar continuidade ao processo de adaptação ao estimulo...
O segundo exemplo é o atleta que treina que aos poucos, dia após dia, semana após semana, vai criando uma adaptação ao estimulo...
Coloquei parte desta matéria (descrita acima), como forma de estimulo (para mim mesmo) mas principalmente como auxilio para que ao ler, tenhamos a noção de quanto errado é:
- Querer acompanhar o colega mais forte, seja na agua, seja no treino de bike e principalmente na corrida pois é aqui que achamos mais fácil forçar para melhorar....
TREINAR É CONSISTÊNCIA...
DEAN KARNAZEZ DIZ EM SEU LIVRO O ULTRAMARATONISTA, QUANDO PERGUNTADO COMO VOCÊ TREINA PARA PERCORRER 250 KMs...
RESPOSTA:
UM PASSO APÓS O OUTRO!
Autógrafo no livro O ULTRAMARATONISTA - Dean Karnazes, em uma prova que participei de 24hs de corrida em esteira, onde Dean tentou quebrar o recorde pessoal...
"Estimado Alex; Nunca deixe de explorar o novo, que o vento sempre bata em seu rosto"
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