TREINO DE DOMINGO..

Ontem Domingão... Acordei 06:30 chuva pegando, achei que não ia acontecer o treino mas como já estou com a rodagem no sangue, fui mesmo assim...Chegando no clube encontrei o Tito e o Frank Silvestrin informou que estaria no posto do Laçador, com isto já pensei hoje vai ser punk, um triathleta de Iron e forte pra cacete - TITO e outro 0 3º melhor atleta de Duathlon do Mundo - Frank Silvestrin e Eu - bueno bagual véio de Bagé, amanciador de potro e rebenquiador de potrilio, miséria pouca é bobagem..."vomito mas não largo a roda" (esta aprendi ontem, com o TITO). E assim foi, 120 km com 33 de média, tinha horas que era 40, 41... Na volta na lomba da UNISINUS sobrei, o Frank segurou esperou, quando cheguei ele disse vamos de novo, minha mãe só pensava - bem que podia ter umas sinaleiras na BR... Chegando em casa, sai para correr 10 km soltos....uma transição rápida! Apesar do sofrimento, no final do dia o Frank (no papel de treinador) mandou um email para equipe e entendi bem porque deveria continuar no foco dos treinos... Abaixo parte do texto:

Fisiologicamente todos nós precisamos de endurance (capacidade aeróbia) e esta valência predomina em 95% durante as provas de longa distância. O sucesso do triathlon está na capacidade de realizar um trabalho aeróbio forçado por um período prolongado de tempo. Isso está intimamente ligado ao atleta conseguir trabalhar com altos percentuais de Vo2máximo(SLEIVERT e ROWLAND 2000, p.9). Pra quem não sabe Vo2máximo é "a maior quantidade de oxigênio que se pode utilizar sobre o mais árduo exercício". É neste treino que colocamos a mente e o corpo em situações similares a de uma competição. Os treinos de domingo não são treinos exaustivos e de alta intensidade, são treinos de leve a moderada intensidade. (não para mim hehehe)