TREINOS DO FINAL DE SEMANA - CICLISMO LONGO & TRANSIÇÃO

Tchê gauchada de todas as querências... De todas as histórias que escuto sobre IRONMAN ou treinos para este, algumas estão se concretizando e tornando-se realidade! Ouve-se coisas do tipo: - Você vai aprender a conhecer seu corpo - Você vai aprender que o limite é um pouco depois de onde você jamais imaginou chegar e isto sempre será a mais no dia seguinte - Você mudará seu conceito sobre treinos fortes - Você saberá o momento onde sequência+persistência=RESULTADO Etc...etc..etc... Bueno cada dia que passa estas histórias se concretizam..

Sábado treino de 90 km que na realidade foi 100km - 32.5 de média com direito a parada pra Coca-cola e lombas infernais no caminho da Zona Sul. Domingo uma quebra de paradigmas, treino de 180km de ciclismo por 10km de corrida.. Saímos 06:15 em direção a BR fomos até São Vedelino, uma cidade que já esta na serra em direção a Caxias do Sul - na ida fui respeitando o pedal, pois não sabia como seria, afinal no dia anterior o pedal tinha sido forte, ainda teria a volta e como se isto não bastasse seria meu primeiro treino de 180 km... Quando chegamos no km 90, com o vento contra e subindo a serra estávamos com 32,5 de média... Começamos a voltar e paramos no posto para alimentação, comi um pão de queijo, um saquinho de amendoim torrado e uma coca-cola e comecei a pensar - Bueno agora já sei o caminho de volta, vento a favor, então AZAR É DO GOLEIRO vou apertar o ritmo... Assim foi, voltamos 80 km em 02h e 04 min média de 39 km/h... Chegamos calcei meus "guidis" (pra quem não é do Sul, meus TÊNIS) e sai pra correr 10 km para 47:20 média de 04:40 p/km... Um ótimo treino, agora sei que meu limite é bem depois de onde Eu imaginava que fosse... Gostaria de agradecer colega de equipe, que nem escrito para o IRONMAN está (não neste ano, mas em 2011 certo), e estava lá...por vezes puxando, por vezes NARODA e por vezes em ZIG-ZAG......Gustavo, valeu pela companhia e pela força nos treinos....

Em tempo: E obviamente o Prof. Alex Azambuja - Chicão, que veio os 80km finais fazendo força e dando o pace..... A planilha desta semana já chegou e ta mais apertada que rato em guampa.. Total Semana: SWIN 11k BIKE 450k RUN 73k Deco..."NÃO TÁ MORTO QUEM PELEIA, DIZIA UMA OVELHA NO MEIO DE DEZ LOBOS"...