TRANSIPIREPHOTO APOIANDO O ESPORTE - ETAPA ADIDAS PORTO ALEGRE

Então indiada, é nossa obrigação valorizar em nosso estado as empresas que apoiam e divulgam o esporte amador e profissional, principalmente quando não estamos falando de futebol (claro que o futebol merece toda nossa atenção, porém existem outros esportes no mundo).

E a empresa TRANSPIREPHOTO é uma destas empresas que devemos ajudar a crescer, pois assim estaremos ajudando o crescimento do esporte em nosso estado.

Se você participou da ETAPA ADIDAS PORTO ALEGRE acesse aqui e adquira sua foto, com certeza estará pagando um preço muitíssimo justo e uma foto de altíssima qualidade.

Abaixo duas fotos realizadas pela equipe extremamente profissional da TRANSPIREPHOTO durante a ETAPA ADIDAS PORTO ALEGRE. Indo para os primeiros 5km Já no km 7,5

10 KM - 39'16" - 2ª META DO ANO ATINGIDA

É isto ai indiada... 2010 é um ano de mudanças para este peão, primeiro mudança de habitos alimentares, mudança no ritmo de vida dentro do esporte (objetivo é ser mais competitivo) e com isto tinha algumas metas - em bem verdade 3 metas: 1ª Terminar o IronMan abaixo de 11hs - concluída 10:31:14 2ª Depois do Iron, realizar uma prova de 10km abaixo de 40 - concluída ontem na etapa ADIDAS - 00:39:16. Foi uma excelente experiência, pois uma prova de 10km - Corrida de Rua, o ritmo dos corredores é alucinante, eram 3000 inscritos fiquei em 37º na geral e só pra ter uma idéia fiquei em 9º na categoria e como isto não bastasse até o 6º da minha categoria é de 35': Mas como diz o Frank Silvestrin, é uma excelente prova para motivação e para melhorar sua corrida dentro do triathlon. Agora no mundo da corrida de rua, minha próxima meta é baixar da casa dos 19" em 5km, tentarei esta façanha na etapa FILA NIGTH RUN 2010 . Mas antes teremos o AQUATHLON DA RAIASUL que será realizado nas dependências da equipe RAIASUL no dia 26 de setembro, formulário de inscrição online aqui.

VENCEDORES IRONMAN BRASIL 70.3

Foto: André Souza Ezequiel Morales mostrando sua excelente forma vence o IRONBRASIL 70.3 em Santa Catarina neste sábado 28/Agos, no feminino Vanessa Gianinni mantém sua hegemonia e é BICAMPEÃ da prova e ainda com a quebra de recorde não deixando chances para suas adversárias, dominando a prova de ponta a ponta. Masculino 1. Ezequiel Morales (ARG)3:52:18 2. Igor Amorelli (BRA) 3:54:29 3. Reinaldo Colucci (BRA) 3:56:02 4. Santiago Ascenço (BRA) 3:59:15 5. Guto Antunes (BRA) 3:59:28 Feminino 1. Vanessa Gianinni (BRA) 4:22:22 2. Maria Soledad Omar (ARG) 4:30:25 3. Ariane Monticeli (BRA) 4:38:33 4. Mariana Borges (BRA) 4:42:49 5. Talita Saab (BRA) 4:52:47

INSTITUTO FERNANDA KELLER - ALGUMAS COISAS NUNCA MUDAM

O Instituto Fernanda Keller é uma Sociedade Civil sem fins lucrativos, que desenvolve projetos sociais em Niterói desde Setembro de 1998. Atualmente, suas atividades abrangem mais de 5.500 crianças e jovens da população de baixa renda. Atende uma média de 500 crianças, com idades entre 7 e 18 anos, em um projeto de triathlon. As aulas são gratuitas e os alunos recebem merenda e uniforme próprio para o esporte que praticam. As aulas acontecem diariamente com turmas no turno da manhã e da tarde. Os projetos são desenvolvidos em dois núcleos: ■Forte Barão do Rio Branco em Jurujuba , onde são realizadas as aulas de natação no mar, ciclismo e corrida. ■Na praia de Charitas com aulas de natação na piscina do Corpo de Bombeiros. EXISTE ALGUMAS COISAS QUE NUNCA MUDAM E UMA DELAS É O OLHAR PERANTE AO DESAFIO... SEJA A LARGADA DA PROVA ELITE, SEJA A LARGADA DO IRONMAN, SEJA A LARGADA DO SEU PRIMEIRO TRIATHLON! O OLHAR SOB O DESCONHECIDO, O MEDO ANTES DO SOAR DO SINAL, SINAL QUE ABRE NOSSA MENTE E PREPARA NOSSO CORPO PARA LANÇAR-SE SOBRE O MAR.... OBSERVE ABAIXO OS OLHARES E VEJA SE ALGO TOCA SEU SER.... SE ISTO ACONTECER, BEM VINDO VOCÊ JÁ É UM TRIATHLETA APAIXONADO PELA VIDA - TALVEZ AINDA NÃO SAIBA DISTO...MAS TENHA CERTEZA VOCÊ É, ASSIM COMO EU AMANTE DESTE ESPORTE!

INSTITUTO FERNANDA KELLER from NARODA TRIATHLON on Vimeo.

Um dia uma criança chegou diante de um pensador e perguntou-lhe:”Que tamanho tem o universo?”Acariciando a cabeça da criança,ele olhou para o infinito e respondeu:”O universo tem o tamanho do seu mundo.”Perturbada,ela novamente indagou:”Que tamanho tem meu mundo?”O pensador respondeu:”Tem o tamanho dos seus sonhos.”Se seus sonhos são pequenos,sua visão será pequena,suas metas serão limitadas,seus alvos serão diminutos,sua estrada será estreita,sua capacidade de suportar as tormentas será frágil.Os sonhos regam a existência com sentido.Se seus sonhos são frágeis,sua comida não terá sabor,suas primaveras não terão flores,suas manhãs não terão orvalho,sua emoção não terá romances.A presença dos sonhos transforma os miseráveis em reis,faz dos idosos,jovens,e a ausência deles transforma milionários em mendigos faz dos jovens idosos.Os sonhos trazem saúde para a emoção, equipam o frágil para ser autor da sua história,fazem os tímidos terem golpes de ousadia e os derrotados serem construtores de oportunidades.Sonhe!"

IRONMAN 70.3 TIMBERMAN - RELATO DO TRIATHLETA CARLOS TORRES / RAIASUL

Potts e Wellington vencem o Ironman 70.3 Timberman, que aconteceu no último domingo, 22, em New Hampshire, EUA. Confirmando o favoritismo, a britânica Chrissie Wellington e o norte-americano Andy Potts foram os vencedores do Ironman 70.3 Timberman, em New Hampshire, EUA. Wellington fez a prova em 4h10min11s e ficou em 10º na classificação geral. Crissie liderou a prova do início ao fim. A atleta fez o percurso de bike em 2h22min e a corrida em 1h19min06s, um tempo espetacular que a manteve muito à frente das outras competidoras. A prova masculina não foi diferente. Andy Potts também foi o líder do início ao fim e levou o título. O sul-africano Raynard Tissink tentou alcaçá-lo, mas terminou cerca de 2min30s atrás de Potts. Resultados Masculino 1 - Andy Potts 3h50min51s 2 - Raynard Tissink 3h53min32s 3 - Tim O'Donnell 3h55min36s 4 - Joe Gambles 3h57min35s 5 - Matt White 3h59min55s Feminino 1 - Chrissie Wellington 4h10min11s 2 - Angela Naeth 4h24min59s 3 - Heather Jackson 4h26min08s 4 - Annie Gervais 4h29min04s O representante brasileiro desta prova foi o atleta da RAIASUL CARLOS TORRES, após ter concluído o IronMan Brasil nosso atleta foi encarar o desafio para manter-se em contato com o místico mundo IRON. Abaixo relato do atleta: "Que baita prova. Segundo os americanos ela eh uma das mais difíceis (só me disseram isso depois da inscrição rsrsrsrs). Mais de 2800 competidores. A largada foi por categoria (eu sai as 7h15). A ultima categoria largou as 8h20. Eu não contei, mas acho que na minha categoria tinha uns 80. A agua estava meio mexida, apesar de não ter vento. Sai forte, nadei para 34' com a transição e sai vigésimo sétimo (+-). O ciclismo tem muiiiita subida, algumas bem forte. Começa com um subida grande +- 8k. Depois sobe e desce muito. Do km 28 ao 72 eh meio plano, ali da para puxar bem. O km 28 foi a grande cagada da prova. No final de uma descida e pouco antes de uma curva fechada, o pneu traseiro estourou (azar e sorte, pois consegui parar antes da curva). Fiquei mais de 45' esperando o bike support. Por sorte ele trocou o pneu e retomei a prova. Ai eu dei o máximo que eu podia. O mecânico recomendou segurar nas descidas por conta do pouco tempo de colagem do pneu. Alem disso começou a chover. As descidas estavam perigosas. Ainda assim, consegui chegar nos últimos da categoria (pelo menos não fui o ultimo , rsrsrsrs). Pedalei para 2h50'. Tempo real 3h33'. A corrida, também bem técnica (subidas longas com pouca inclinação e plano), era em 2 voltas de 10,5k. A primeira volta eu soquei. Passei no km 15 com 1h23'. Ai eu senti falta dos longos das ultimas semanas e a perna começou a incomodar e tive que reduzir o ritmo. Fechei para 2h01. No meu GPS a distancia foi quase 22k. O tempo total da prova foi de 6h13. Descontando o tempo parado eu fecharia abaixo de 5h30. Eu vou voltar e fazer esta prova abaixo de 5h15. O clima da prova eh muito legal. O envolvimento das pessoas eh fantástico. O lugar eh bem bonito (bem interior). Acho que a minha corrida evolui bem. A contusão atrapalhou mas, enquanto tinha fôlego, eu mantive um ritmo bem razoável (passei muita gente). Apesar do pneu, valeu a pena. Mantendo a tradição, consegui perder mais um óculos nas provas (eh o terceiro seguido). Agora eh curtir a semana em Manhatan e voltar para os treinos. Abraço. " Carlos Torres

TRIATHLON - NA BASE DO TIROTEIO

Já dizia uma musica véia campeira no solo gaúcho: Ala pucha tchê não se assustemo Que no perigo a bala vem nóis se abaixemo Ala pucha tchê não se assustemo Que no perigo a bala vem nóis se abaixemo Se a bala vem por baixo, eu salto pra cima Se a bala vem por cima, me atiro pra baixo Se a bala vem no meio, respingo pra qualquer lado E saio dando pulo mais do que tatu faqueado E é assim no esporte brasileiro, nossos atletas da elite estão se preparando forte no triathlon e muito forte no "tiroteio" “Hoje estamos aproveitando a oportunidade porque eles estão aqui no 38º BI para competir domingo no XXV Triathlon do Exército (ITU Pan American Sprint Championship) ou como palestrantes do Training Camp da CBTri. Desta forma aproveitamos para realizar o teste de tiro e eliminar mais este exercício, o treinamento militar” Marco La Porta Junior - diretor técnico da CBTRI “Representar o Exército Brasileiro para mim é uma maravilhosa novidade e honra muito grande”, disse Bruno Matheus. “Estas reavaliações são importantes para termos noção sobre como estamos assimilando as atividades do Exército”, acrescentou. Da atual seleção brasileira (da CBTri) participaram das atividades: Pâmella Oliveira, Vanessa Gianinni, Carla Moreno, Bruno Matheus e Reinaldo Colucci. Eles são Terceiros Sargentos do Exército Vanessa Gianinni, atleta da seleção brasileira, assegurou presença no Ironman Brasil 70.3 que será disputado no próximo sábado, em Penha, Santa Catarina. A atleta tem ótimos resultados nesta prova. Foi segunda colocada em 2008 e campeã no ano passado. “Essa competição é muito importante já que estarão em jogo duas vagas para o Mundial em novembro. Por isso o nível técnico será dos mais elevados”, disse a atleta que já tem vaga garantida por ter conquistado 10ª colocação no Mundial do ano passado. A atleta foi a segunda colocada domingo passado na etapa do Troféu Brasil realizada na USP. “Não fiz uma natação como eu esperava, saí na quinta colocação e tive que fazer muita força no ciclismo pra recuperar, mas gostei da minha atuação”, comentou. Deco...Tchê se alguma atleta cruzar na frente da GIANINI vai ser complicado, porque o tiroteio vai pegar e bala vai longe e rápido, mais apressado que cavalo do delegado... Oigalê te porqueira, vai ser uma prova faca na bota rapa....

INFORME CBTRI

JA ESTÃO DISPONÍVEIS NO SITE DA CBTRI, LINK INSCRIÇÕES ON-LINE, INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES PARA OS EVENTOS: CAMPEONATO BRASILEIRO DE AQUATHLON - 3ª ETAPA - FORTALEZA - CE CAMPEONATO NORTE-NORDESTE DE TRIATHLON - FORTALEZA - CE PAN AMERICANO DE TRIATHLON DE LONGA DISTÂNCIA - PORTO DE GALINHA - PE EM BREVE ABERTURA DAS INSCRIÇÕES MAIS INFORMAÇÕES SOBRE A 3ª ETAPA DO CAMPEONATO BRASILEIRO DE TRIATHLON OLÍMPICO EM FLORIANÓPOLIS - 24/11/2010 4ª ETAPA DA COPA BRASIL DE TRIATHLON EM SALVADOR - 10/10/2010 MAIORES INFORMAÇÕES NO SITE OU ENVIAR EMAIL PARA inscrições@cbtri.org.br

CBTRI CARTEIRA DE ATLETA - 2010

Atenção os atletas federados da lista abaixo, os mesmos poderão comparecer na Federação Gaúcha de Triathlon (Rua Gonçalves Dias 628, conjunto 16, na segunda , quarta ou sexta das 14 ás 18 horas) para retirar sua carteira de atleta. Para os demais atletas estamos aguardando nova remessa de carteira da Confederação Brasileira de Triathlon. - Alex Azambuja - Alexandre da Silva Bittencourt - deco - André Silva da Cruz - Andrei Luis Goelzer Bratz - Antonio Carlos silva de Almeida - Ariel de Deus Matos - Átila Viero de Conti - Bruno Filipe de Bertotto - Bruno Grillo de Bermúdez - Claudio Henrique Schenk - Cristian Moraes Duarte - Caroline Gassen - Daniela Ongaratto - Daniele Trevisan Sbeghen - Diego Borges Schardosim - Diego de Lima - Diego Mota de Carvalho - Djavan Santos - Edson Luiz Casanova - Eduardo Muller Ávila - Eduardo Vargas Arruda - Everton Jacop Negri Scherer - Flavio Izolan - Frank Silvestrin de Souza - Gabriel botelho Marchioro - Guilherme Camps Correa da Câmara - Guilherme da Silva Grosso - Guilherme Sant’Anna de Lamare - Hugo Rauch - Humberto Lopes Camargo Junior - Ivo Adelmo Rambo - Jacques Delhaye Hidalgo - Jorge Goebel - Julia Flores Schutt - Juliano Pereira Duarte - Larisssa Fagundes - Leonardo Maranhão Busato - Lucas da Silveira Pretto - Marcelo Aguiar da Silva - Marcio Danieli - Marcio da Silva Ramos - Marcio Pereira Mottin - Marcio Ricardo Fonseca - Mario Luis Colpo Marchesan - Marco Rogério Borges - Matheus Gasiorowski Billodre - Mateus Oliveira de Oliveira - Matheus Ghiggi dos Santos - Mauro Fernandes de Assumpção - Pablo Roberto Bravo - Paulo Armando Barcellos Saraiva - Raquel Pereira Echart - Raul Alves Buarque - Raul Fernando Meneghetti Regadas - Ricardo Gomes da Rosa - Ricardo Luis Ravazzolo - Rodrigo Bodanese - Rogério Ferreira Pacheeco - Ronei Bitencourt Machado Junior - Sadi Figueiró Saraiva - Samir marcante Lazzarotto - Samuel de Carvalho Dumith - Silvia Paz de Oliveira - Stanlei Marcelo Martins do Amaral - Stéphanie Mulder Perrone - Tiago Debus Soares - Uilian Jonatan Correa - Valdemir Rodrigues Barcellos - Vanilda Mezzari - Vitor Dill - Wissthon Andrés Rodrigues POIS É INDIADA, EM AGOSTO DE 2010 (MÊS 08 DE 12 QUE TEMOS EM UM ANO)CHEGA NOSSA CARTEIRA DE FILIADOS A FGTRI / CBTRI. O TROÇO É MAIS ATRASADO QUE BAGO DE PORCO, MAS AFINAL ANTES TARDE DO QUE NUNCA...JÁ DIZIA O CARTEIRO ENTREGANDO A CERTIDÃO DE NASCIMENTO PRO GURI QUE VAI SE ALISTAR NO QUARTEL.

RAIASUL - TRISPORT AGOSTO DE 2010

A equipe a RAIASUL a maior equipe de triathlon do Rio Grande do Sul, encontra-se com uma matéria na revista TRISPORT do mês de Agosto de 2010, que traz na capa o fenômeno CRISSIE WELLINGTON recordista mundial do Ironman que acaba de crava a incrível marca de 08:19:13 no CHALLENGE ROTH 2010, chegando incríveis 33 minutos a frente da segunda colocada a australiana REBEKAH KEAT.

LONG DISTANCE AGITA RIO DE JANEIRO

Neste final de semana o Rio de Janeiro, a cidade maravilhosa que esta acostumada com sol e praia teve um agito nada tradicional, recebeu a etapa do LONG DISTANCE realizada pela CIA DE EVENTOS, que ocorro nas distâncias 1,9 km de natação, 90 km de bike e 21 km de corrida, a prova contou com atletas de vários lugares do Brasil e também de outros países, além da prova de long distância, tivemos também o Short Distance, com 750m natação / 20km ciclismo / 5km corrida. No Short Distance, o primeiro a sair da água e que ganhou a prova foi Pedro Arieta, que no ano passado, também havia conquistado o troféu de primeiro lugar.O mesmo aconteceu no feminino, onde Karen Krichanã também obteve a mesma colocação em 2 anos consecutivos. No Long Distance Ezeqiuel Morales mostra que está em grande fase, vencendo na categoria elite. No feminino Vanessa Gianini venceu e Soledade Omar levou o vice.

Masculino EZEQUIEL MORALES - 03:50:27 IVAN ALBANO - 04:01:27 RAUL FURTADO PEREIRA - 04:02:41 LUIZ FRANCISCO DE PAIVA FERREIRA - 04:05:41 CID BARBOSA - 04:12:29 Feminino VANESSA GIANINNI - 04:28:38 MARIA SOLEDAD OMAR - 04:34:05 SUSANA FESTNER DOS SANTOS - 04:38:19 TALITA SAAB - 04:57:22 BRUNA SAGLIETTI MAHN - 04:58:32 Resultados – Triathlon Long Distance RIO DE JANEIRO/RJ 750m/20km/5km Masculino PEDRO DE FREITAS ARIETA - 01:04:58 BRUNO BRAND FERNANDES - 01:06:43 MAURICIO SOARES - 01:07:29 MARCUS VINICIUS NUNES MASS - 01:08:30 JOAO PAULO MENEZES DOS SANTOS - 01:10:03 Feminino KAREN OLIVEIRA KRICHANÃ DA SILVA - 01:14:48 WENDY TANIKAWA YOSHIZUMI - 01:20:09 TATIANA DE ALMEIDA VOIVODIC - 01:22:52 PATRÍCIA N. PEIXOTO - 01:23:17 CAMILLE MELLO ALVES - 01:23:47 A equipe RAIASUL foi representada por ALEX VALVERDE - o CARIOCA, que foi a sua terra natal realizar esta prova como preparação para o IronMan Hawai, realizando uma excelente prova vencendo na categoria, abaixo as parciais do CARIOCA/GAÚCHO: Natação: 00:31:39 Pedal: 02:24:11 Corrida: 01:43:23 Total: 04:39:13 00:31:39 02:24:11 01:43:23 04:39:13 Video da prova

Confira aqui todos os resultados,

COMO O GARMIN, SÓ QUE PARA ÁGUA

Bueno indiada, como já falamos por aqui natação não é como desmamar terneiro de dois dentes! O índio têm que travar peleia com água e melhor 01 segundo de tempos em tempos, bueno mas tudo que puder ajudar e bem vindo. Como pra corrida o GARMIN (GPS) faz aquela ajuda extra, temos agora Pool-Mate - Relógio para Nadadores. O Pool-Mate é um relógio totalmente automático para nadadores. Simplesmente pressione o botão Start e comece a nadar. Nunca mais esqueça a contagem das voltas! - Contagem automática de voltas - Média de braçadas por volta - Distância - Tempo - Velocidade - Índice de eficiência, método Swim Golf - Calorias - Armazenamento de até 400 sessões e de até 99 séries individuais por sessão. Nada de pressionar botões ao final de cada volta! O Pool-Mate já está sendo vendido em mais de 60 países desde o seu lançamento em setembro de 2009 e agora é a vez do Brasil! Saiba onde encontrar. O Pool-Mate utiliza o estado da arte em sensores de movimento para medir a aceleração do pulso durante cada braçada. Somando-se a isso, técnicas de processamento digital de sinais desenvolvidas especialmente para o Pool-Mate permitem o reconhecimento das braçadas dos quatro estilos mais comuns da natação – Crawl, Costas, Peito e Borboleta. Ele funciona em piscinas de pelo menos 10 metros, sem a necessidade de qualquer calibração. Além de contar voltas, o Pool-Mate faz muito mais. Ele exibe e armazena os tempos de séries individuais de uma sessão, a quantidade média de braçadas por volta, velocidade, distância, calorias e eficiência. Mais do que estatísticas da sessão, ele ainda é capaz de registrar essas mesmas informações para cada série individual, permitindo avaliar todo o progresso através da sessão de treino. Ainda é possível monitorar os tempos de descanso entre as séries. Todos os dados são registrados na memória de alta capacidade do Pool-Mate para que você os visualize durante ou depois de cada sessão de treino. São até 400 logs que podem ser armazenados e até 99 séries individuais por sessão. Duvidas aqui

TREINO DE SEXTA-FEIRA

Sexta-feira fim da semana e o começo de um final de semana, alias finais de semana são os treinos mais legais, no meu ponto de vista. Afinal sábado transição e domingo longo de bike. Porém hoje ainda tinha um treino longo para executar e assim foi... 5 km aquecendo a 5' p/km depois 3 km a 4'45" p/km, depois 3 km a 4'30" p/km, depois 3 km a 4' p/km e pra concluir 6 km a 5' p/km.

E assim foi treino de 20 km bem tranquilo, BC baixa sem forçar muito afinal o final de semana promete. Um final de semana bem tri pra todos!

NATAÇÃO - A MAIS DIFÍCIL DE TODAS AS MODALIDADES

Lendo o blog do meu amigo MAURO CAVANHA, onde ele fala sobre a dificuldade de melhorar os índices na natação para provas de triathlon, paro faço uma breve reflexão e: FICO LITERALMENTE APAVORADO, POIS PESSOALMENTE ACHO ESTA A MAIS DIFÍCIL DAS TRÊS MODALIDADES ENVOLVIDAS, NESTE EMOCIONANTE ESPORTE QUE É O TRIATHLON. Afinal de contas tchê, tu já nasce correndo, andar de bicicleta tu aprende desde piá, agora nadar não é teu habitat natural é como ovelha pra mato, o troço não se acerta na primeira pegada. Então entra a primordial função do técnico que é orientar técnica, tática, fisiológica e psicologicamente, bem como, coordenar, manter a disciplina e as condições de treinamento. Por melhor que ele seja, não poderá fazê-lo nadar certo ou treinar bem se você não quiser ou não tiver talento. Ao nadador menos talentoso caberá apresentar-se com dignidade, ou seja, através de muito esforço e dedicação aos treinos, conseguir o melhor, permitido pelo seu nível de talento, ou seja, meu caso vai só pela insistência. Abaixo dois vídeos que devo olhar dia e noite, pra ver se assimilo um pouco, mas um pouquito que seja! Ian James Thorpe (Sydney, 13 de outubro de 1982) é um ex-nadador profissional australiano. Especialista no nado livre, ganhou cinco medalhas de ouro em Jogos Olímpicos, sendo o australiano com mais medalhas de ouro olímpicas. Em 2001 se tornou a primeira pessoa a ganhar seis medalhas de ouro em um Campeonato Mundial.

Deco...

Segundo um amigo nadador, IAN

conseguia atingir uma pernada de 8 movimentos

para cada ciclo de braçada. Tchê que animal!

DESCUBRA SE FOR CAPAZ!

“O que move uma pessoa não são os músculos, e sim a força do pensamento” Aldous Huxley, escritor, ING, 1894-1963 Experimente!!! E veja se consegue explicar! Pegue uma calculadora para facilitar. 1 - Digite os 4 primeiros números de seu telefone (não vale número de celular); 2 - multiplique por 80; 3 - some 1; 4 - multiplique por 250; 5 - some com os 4 últimos números do mesmo telefone; 6 - some com os 4 últimos números do mesmo telefone de novo; 7 - diminua 250; 8 - divida por 2; Reconhece o resultado? É O NÚMERO COMPLETO DO TELEFONE Quem se habilita a explicar? Deco...Não é a proposta do blog, mas é impressionante.

CANNONDALE TAURINE - CENAS FORTES NÃO RECOMENDADO A PESSOAS SENSÍVEIS

A Taurine é uma mountain bike, top de linha da Cannondale. Este vídeo é simplesmente impressionante, pois a fibra de carbono utilizada na produção deste quadro é muito resistente, agora imaginem o que deve ser esta beleza montada e desfilando pelas trilhas de um XTERRA. Por favor retirem as crianças da frente da tela!

Não é recomendado a pessoas sensíveis assistirem o vídeo, pois o mesmo cenas fortes, atos de crueldade e resistência.

Deco...Mas bah parece uma barra forte que tive lá em Bagé, mais resistente que taipa de açude em época de cheia

TREINOS DO FINAL DE SEMANA - ÚLTIMA PARCELA DO IRONMAN 2011

O final de semana cmeçou bem... Sexta feira treino longo de corrida acompanhado de meu amigo FERNANDO (completou o Iron 2010 10:17:00), a noite um churras com a familia. Sábado acordei cedo e faca na bota, treino forte de ciclismo - começou a chover logo nos primeiros 10km, sem problema quem esta na chuva é pra se molhar, completei os 60 km e larguei para correr 5km, corri forte sendo os 3 primeiros para 4 p/km e os dois ultimos pra 3:50 - pra morrer mesmo.... Domingo ainda pagando a divida com a "amada", saímos com as bikes MTB uma mochila nas costas levando o chimarrão e fomos para a Rendeção, tomar chimas e curtir o sol que deu sua cara a tapa, depois ainda uma volta até o Gasômetro onde encontrei o MOTTIN e Prof. WILSON treinando, após fomos pra casa churras de familia. Hoje, última facada do IRONMAN 2011 tudo pago...Agora não têm vez é treinar para completar mais um sonho, mas isto é outra história antes ainda teremos muitas proesas a contar por aqui....